Hoe het schuldgevoel ontstaat en hoe het de kwaliteit en volledigheid van het leven beïnvloedt. Basismethoden voor het omgaan met hardnekkige schuldgevoelens bij vrouwen, mannen en kinderen. Schuldgevoelens zijn een volkomen natuurlijke reactie van een persoon op een handeling waarvan hij twijfelt aan de juistheid. Het ontstaat door psychologische, sociale en karakterologische attitudes, die geweten worden genoemd. Een persoon verwijt zichzelf zelfstandig bepaalde acties of zelfs gedachten, die de kwaliteit van leven nadelig kunnen beïnvloeden en zelfs tot depressieve stoornissen kunnen leiden.
De impact van schuld op het leven
Natuurlijk vecht het constante beklemmende schuldgevoel, dat letterlijk van binnenuit aan een persoon knaagt, niet op de beste manier terug op de kwaliteit van zijn leven. Alle werkterreinen lijden eronder, inclusief werkrelaties, het microklimaat in het gezin, harmonie met jezelf.
Iemand die gefixeerd is op één gevoel is niet in staat objectief deel te nemen aan het sociale leven. Hij bekijkt alle dingen eenzijdig door het prisma van schuldgevoel.
Het dominante gevoel duwt anderen, niet minder belangrijk, uit het aandachtsveld. Heel vaak neemt een persoon, in een staat van schuldgevoel, de verkeerde beslissingen, evalueert hij de situatie bevooroordeeld.
In zo'n situatie verslechteren relaties met andere mensen vaak, het lijkt erop dat ze dit gevoel niet begrijpen en nooit zullen kunnen begrijpen. Werkrelaties verslechteren, waar een nuchtere gezonde geest en vindingrijkheid nodig zijn, en als gevoelens gedachten over wijn in de ban houden, dan kan er geen sprake zijn van serieuze, evenwichtige beslissingen.
De belangrijkste redenen voor de ontwikkeling van schuldgevoelens
Achter elk schuldgevoel gaat een bepaalde situatie of handeling schuil, over de voltooiing waarvan iemand spijt heeft of een besef van de onjuistheid van de daad voelt. Deze overtreding kan aanzienlijk en aanzienlijk zijn, daarom is de gemiddelde persoon zo bezorgd om hem, of het kan een kleinigheid blijken te zijn, maar vanwege zijn eigen verhoogde gevoelens barst het uit met een enorm gevoel van schuld en kwelling. In elk afzonderlijk geval kun je een begin van dit gevoel vinden, en als je het probleem hebt geanalyseerd, is er een kans om van deze gevoelens af te komen.
Oorzaken van schuldgevoel bij kinderen
Dergelijke sensaties kunnen heel vaak voorkomen bij kinderen, ongeacht hun leeftijd en sociale status. De ongevormde psyche van het kind weerspiegelt de wereld om zich heen op zijn eigen manier en verdeelt alles op een andere manier in goed en kwaad.
Daarom zijn interne gewetensconflicten een vrij veel voorkomende gebeurtenis voor een kind. Meestal hebben de redenen hiervoor betrekking op een van de activiteitsgebieden, of het nu school, thuis of dansclub is. Vaker wordt gekozen wat voor hem belangrijker is. Daar zal hij zijn woorden en daden zorgvuldig afwegen, en de kleinste fouten zullen ervoor zorgen dat het kind zich schuldig voelt.
De reden voor zo'n gewelddadige reactie op hun eigen fouten kan een strikte opvoeding van kinds af aan zijn. Als de ouders dreigden te straffen voor een overtreding, doet het kind er alles aan om het niet te doen. Helaas bestaan er ongelukken, en een onvrijwillige fout kan een golf van onaangename emoties veroorzaken die gepaard gaan met schending van het verbod of het niet voltooien van de toegewezen taak.
Heel vaak wordt in reactie op ouderlijke verboden een tamelijk hardnekkige houding gevormd, die meerdere malen het belang van het verbod zelf overtreft. Als de ouders bijvoorbeeld zeiden dat ze zouden worden gestraft voor slechte academische prestaties, en het kind nam het ter harte, dan zal hij bang zijn voor een dubbeltje, alsof dit het ergste is dat hem kan overkomen.
Het schuldgevoel ontstaat al op zeer jonge leeftijd. Zelfs peuters kunnen een langdurige, ongewone schuldreactie hebben voor wangedrag. Ouders schelden bijvoorbeeld een kind uit omdat het in panty's urineert in plaats van om een potje te vragen. Vaak is de vorm van deze houding een gebarende kreet, die door de psyche van een kwetsbaar kind wordt gezien als een onwrikbaar verbod, en het kan niet worden geschonden op straffe van de dood.
Als het kind dan toch de panty doorweekt, zal het minstens de hele dag nat naar binnen lopen, de ongemakken verdragen en misschien zelfs verkouden worden, maar zal niet aan zijn ouders toegeven wat hij heeft gedaan. Dit is een van de meest onthullende en veelvoorkomende voorbeelden van hoe gewetens- en schuldgevoelens zich vanaf de kindertijd zelf ontwikkelen.
De pathologische schuld van een kind kan worden gecombineerd met een laag zelfbeeld, wat neerkomt op zelfverachting en de perceptie van zichzelf als een persoon die voortdurend iets verkeerd doet. Deze attitudes kunnen worden vastgelegd door ouders, leraren in onderwijsinstellingen, familieleden, familieleden of leeftijdsgenoten.
Heel vaak laat spot op school, zelfs pesterijen, een onuitwisbare indruk achter op de psyche van het kind en begint hij minachting en gebrek aan respect voor zichzelf te voelen. Gecombineerd met willekeurige of niet-willekeurige fouten, geeft de situatie een enorm pathologisch schuldgevoel bij het kind.
Oorzaken van schuld bij volwassenen
Bij volwassenen verschijnt het constante schuldgevoel op een iets andere manier. Hoewel heel vaak, in de meeste gevallen van een pathologisch schuldgevoel, is er een kinderlijke aanleg voor dergelijke ervaringen. Dit verwijst naar ongunstige omstandigheden, angsten uit de kindertijd en twijfel aan zichzelf, persoonlijkheidskenmerken. De kwetsbaren hebben vaak gewelddadige emotionele reacties op kleine prikkels, waaronder schuldgevoelens.
Maar om de een of andere reden veroorzaken bij sommige mensen bepaalde acties die als verkeerd worden beschouwd geen pathologische gevoelens, terwijl anderen worden gekweld door kwelling over hun eigen schuld. Dit gedragspatroon hangt af van de interne factor van elke persoon. Alle kennis en ontwikkelde responsschema's zijn consistent met de innerlijke rechtvaardigheid van elke persoon.
Deze rechtvaardigheid, gecombineerd met een schuldgevoel als ze wordt geschonden, creëert een geweten. Het is als een filter dat elke gedachte, gebeurtenis en beslissing van een persoon evalueert en vervolgens een oordeel velt. Je kunt jezelf niet voor de gek houden, en daarom zijn gewetenskwellingen de meest objectieve, maar ze brengen niet altijd voordelen met zich mee. Een pathologisch schuldgevoel op lange termijn, zelfs na het toegeven of corrigeren van een fout, is hardnekkig en verdwijnt niet voor een zeer lange tijd.
Schuldgevoelens bij volwassenen kunnen in een aantal gevallen ontstaan:
- Verkeerde actie … Een persoon kan zichzelf verwijten dat hij elke handeling uit eigen vrije wil of die van iemand anders heeft gepleegd. In het eerste geval geeft hij zichzelf de schuld voor de fout, en in het tweede geval voor het onvermogen om zelf te beslissen of hij iets doet. Alle gebeurtenissen in het leven die werden uitgelokt door een verkeerde handeling en die andere mensen schade of ongemak hebben toegebracht, veroorzaken een cascade van zelfverwijtreacties. Meestal verdwijnt het schuldgevoel na het elimineren van deze fout of na de relevantie ervan. Een pathologisch schuldgevoel op lange termijn wordt gekenmerkt door de hardnekkigheid ervan, zelfs na verontschuldigingen, correcties van die verkeerde actie. Iemand fixeert zich op wat hij verkeerd heeft gedaan en trekt zich terug in zichzelf.
- Verkeerde passiviteit … Vaak ontstaat er een schuldgevoel voor een niet behaald resultaat, voor het feit dat er niet genoeg kracht is gezet. Als passiviteit en traagheid in sommige situaties pijn doen, andere mensen hinderen of niet in overeenstemming zijn met hun ideeën over rechtvaardigheid, kunnen ze schuldgevoelens voor hen creëren. Het kunnen schuldgevoelens zijn jegens andere mensen of jegens jezelf.
- Verkeerde beslissing met of zonder gevolgen … Als iets belangrijks afhangt van iemands woord, beslissing of bevel, wordt hem automatisch een enorme verantwoordelijkheid toegewezen. Een weloverwogen beslissing kan soms verkeerd uitpakken, daarom ontwikkelt zich een complex van schuldgevoelens voor wat ze hebben gedaan in het bijzijn van die mensen die afhankelijk waren van de beslissing.
- Verkeerde houding ten opzichte van iets of iemand … Dit soort schuldgevoel is puur zelfspot tegenover jezelf. Dit is een variant van een innerlijke strijd, een conflict van een persoonlijkheid die worstelt met zijn eigen manifestaties. Iemand behandelt bijvoorbeeld zijn kinderen, echtgenoot of collega's slecht. Dit gedrag staat hem al lang tegen, hij wil zijn gedrag niet veranderen. Tegen deze achtergrond ontwikkelt zich een bedrieglijk, maar sterk schuldgevoel voor hun woorden en een slechte houding ten opzichte van degenen die het niet verdienen. Mensen maken vaak opzettelijk fouten en verwaarlozen iets in het leven, terwijl ze tegelijkertijd spijt hebben van deze houding.
Tekenen van het ontwikkelen van schuldgevoelens
Wanneer een persoon van binnenuit wordt gekweld door een intern conflict met zijn eigen geweten, valt hij merkbaar op en verandert zijn gebruikelijke gedrag. Duikt geleidelijk in zijn gedachten en ervaringen, sluit zich af van de buitenwereld met een psychologische barrière.
Afhankelijk van het type karakter kunnen dergelijke mensen zich volledig van alles afschermen en hals over kop in hun ervaringen gaan. Het probleem is dat het soms moeilijk is om hen te bereiken en te helpen, omdat het schuldgevoel het zelfrespect aanzienlijk verlaagt en de twijfel aan zichzelf vergroot.
Vaak proberen mensen die zich schuldig voelen een bepaalde fout te corrigeren die is gemaakt. Als er bijvoorbeeld iets kapot gaat of beschadigd raakt op het werk of thuis vanwege die persoon, is de normale reactie om je te verontschuldigen en te proberen te repareren wat kapot was. De reactie wordt niet altijd met succes bekroond, maar dit vergemakkelijkt het geweten enorm.
Een pathologisch schuldgevoel kan een reactie uitlokken die u ervan weerhoudt de correctie van een fout te accepteren die voldoende is om gerechtigheid in evenwicht te brengen. De persoon zal voortdurend proberen zijn excuses aan te bieden en zal, nadat hij een verontschuldiging heeft ontvangen, deze niet als een resterende oplossing voor de fout beschouwen, wat een nog grotere schuldreactie zal geven. De vicieuze cirkel verklaart de pathologie en complexiteit van deze situatie.
Ondubbelzinnig, als je je constant schuldig voelt en niet kan worden geëlimineerd, bemoeilijkt dit het sociale leven van een persoon aanzienlijk. De depressieve toestand wordt permanent, de depressieve stemming verandert alle kleuren van het leven in grijs en laat niet toe om volledig te genieten van de dingen die het vroeger brachten.
Soorten schuldgevoelens
Allereerst moet worden bedacht dat er twee hoofdtypen schuldgevoelens zijn. De eerste is de standaardreactie op een fout of iemand ongemak bezorgen, een verkeerde beslissing nemen, waardoor het geweten kwelt. Dergelijke schuld is heel gewoon en zelfs nuttig, omdat het in staat is het kader van menselijk gedrag te beheersen en het slechte van het goede te filteren.
Schuldgevoelens kunnen voorbijgaan of vergeten worden, het is een natuurlijke reactie op het gevoel. Het hoeft niet voor altijd te blijven. Als, om de een of andere reden, na een verontschuldiging, correcties of andere maatregelen, het gevoel lang blijft bestaan en het leven aanzienlijk bemoeilijkt, moet men praten over pathologische schuld. Deze toestand is moeilijk te veranderen en knaagt constant aan de binnenkant van een persoon.
Een pathologisch schuldgevoel ontstaat in verschillende gevallen: als de fout zo groot is dat een persoon zichzelf niet kan vergeven, of hij is kwetsbaar en neemt alles wat hij op dit moment ervaart nauw aan het hart. De fout wordt niet vergeven door die mensen die er schade aan hebben toegebracht (bijvoorbeeld als een verkeerde beslissing een fatale afloop had).
Omgaan met schuldgevoelens
Veel mannen en vrouwen zijn alleen geïnteresseerd in hoe ze van het schuldgevoel af kunnen komen als het iemands leven aanzienlijk bemoeilijkt. Als werk, carrière, relaties met vrienden en familieleden eronder lijden, er problemen zijn in het gezin en communicatie met kinderen, moet u nadenken over hoe u het kunt verwijderen. Aangezien de mechanismen om op dergelijke gevoelens te reageren voor mannen en vrouwen verschillend zijn, is het de moeite waard om manieren te overwegen om afzonderlijk met schuldgevoelens om te gaan.
Schuld van mannen verwijderen
Bij mannen is het bewustzijn van gebeurtenissen veel gemakkelijker dan bij vrouwen. Ze nemen letterlijk alles wat hen aangaat, en reageren net zo nauwkeurig. Daarom kan een fout vaak worden veroorzaakt door een verborgen betekenis van een situatie die een man niet volledig kan begrijpen.
Daarom is het niet zo eenvoudig om de oorzaak van het wangedrag te begrijpen. Een persoon vergeet bijvoorbeeld een belangrijke gebeurtenis voor zijn significante ander en komt niet naar de plaats waar ze het hebben afgesproken. Natuurlijk ontstaat de wrok van een vrouw als reactie op een onvervulde belofte, maar een man bekijkt de situatie een beetje anders. Hij gelooft dat hij kan zeggen dat hij vergeten is of niet is gekomen, en daardoor de woede van een vrouw tegen het lijf loopt die al beledigd is.
Als gevolg hiervan heeft de man een sterk schuldgevoel dat hij niet kan verklaren. Volgens zijn logica is hij niet schuldig, maar gezien de reactie van een vrouw die niet onverschillig voor hem is, ervaart hij een onaangenaam schuldgevoel. Dit situatiemodel laat zien dat mannen zich vaak niet bewust zijn van hun wandaden, maar zich altijd schuldig voelen, ook al begrijpen ze niet waarom.
Het schuldgevoel bij mannen kwijtraken is alleen mogelijk door de redenen te begrijpen. Eerst moet je praten met de persoon die de huidige situatie beter begrijpt. Ten tweede kun je deze gebeurtenis niet op de rem loslaten en wachten tot de storm gaat liggen en iedereen zal vergeten wat er is gebeurd.
Misschien is dit wanneer een man zichzelf de schuld geeft van de verkeerde houding of gevoelens tegenover andere mensen. Door bijvoorbeeld weinig aandacht te schenken aan een geliefde, zelfs als hij niet beledigd is, geeft een man voor zichzelf toe dat hij meer zou kunnen betalen, maar doet het niet om welke reden dan ook. Schuldgevoelens zijn dus eenzijdig en volledig gebaseerd op de ervaringen van één persoon.
Hoe zich te ontdoen van schuldgevoelens bij vrouwen?
Voor vrouwen zijn emoties en gevoelens zorgvuldig doordachte en geaarde sensaties. Elke vrouw zal een aantal redenen vinden, uitleggen waarom het is ontstaan en wat het voor haar betekent. Daarom is het schuldgevoel bij vrouwen voor zichzelf altijd begrijpelijk.
Als er een kans is om het ongemak weg te nemen, zal de vrouw niet wachten tot alles vergeten is en actief maatregelen nemen om met schuldgevoelens om te gaan. Ze zal zich verontschuldigen, de fout herstellen, proberen het goed te maken en haar geweten kalmeren.
Een te emotionele ervaring van elke gebeurtenis maakt een vrouw kwetsbaarder voor dergelijke gevoelens en vaker dan een man drijft ze haar in een web van schuld en wroeging. Het type reactie op de huidige situatie is afhankelijk van de aard van de situatie.
In de meeste gevallen kan ze het niet lang uithouden als ze beledigd is, of ze knaagt heel lang aan haar geweten. Een overvloed aan emoties zal haar overweldigen, en het is noodzakelijk om de situatie op tijd op te lossen om de interne schalen van gerechtigheid te kalmeren.
Voor zowel vrouwen als mannen is het niet gemakkelijk om zich te verontschuldigen en schuldgevoelens te overwinnen, omdat trots in de weg staat. Hoe sterk het is, hangt af van het karakter en het temperament van de persoon, van zijn opvoeding en de mate van fout die is begaan. De eerste stap op weg naar het kwijtraken van schuld is het overwinnen van je trots, die zegt dat alles goed is gedaan.
De volgende stap is excuses aanbieden, proberen een verkeerde beslissing of fout te corrigeren. Je zou eigenlijk moeten laten zien dat je geweten spijt heeft van wat er is gedaan en proberen het juiste te doen. Actief besluitvaardig handelen is de snelste manier om het goed te maken, zowel voor anderen als voor jezelf.
Hoe om te gaan met schuldgevoelens - bekijk de video:
Hoe knagend aan het schuldgevoel het ook is, het moet worden weggenomen, omdat het anders de kwaliteit van het menselijk leven negatief beïnvloedt. In ieder geval is schuld een beschermend mechanisme van onze persoonlijkheid, waardoor we het juiste doen en in overeenstemming met ons geweten.
