Ontdek met welke apps u de resultaten van uw dieet en vetverlies kunt bijhouden. Tegenwoordig kun je op het net veel nuttige en niet zo veel informatie vinden. Het internet kan een goede hulp zijn voor degenen die afvallen. Nu hebben we het niet over verschillende gespecialiseerde webbronnen die meestal dezelfde tips kopiëren. In dit artikel zullen we je geen advies geven over het juiste gewichtsverlies of voorbeelden geven van verschillende dieetvoedingsprogramma's. Vandaag kunt u kennis maken met de TOP-9 meest populaire toepassingen om af te vallen. Er zijn veel programma's voor smartphones gemaakt die zijn ontworpen om verschillende problemen op te lossen.
TOP 9 meest populaire toepassingen om af te vallen
We zijn niet van plan om plaatsen toe te kennen aan sollicitaties, maar vertellen alleen welke voor u nuttig kunnen zijn.
Calorieteller - Mogelijk gemaakt door MyFitnessPal
Deze applicatie is erg populair. Zodra je het programma downloadt en op je smartphone installeert, moet je een eenvoudige registratieprocedure doorlopen of je bestaande FaceBook-profiel gebruiken. Na het voltooien van al deze manipulaties, biedt de applicatie u de keuze uit drie werkingsmodi: gewichtstoename, gewichtsverlies of gewichtsbehoud. We zullen het nu hebben over de tweede modus.
Zodra u de werking van de applicatie hebt bepaald, moet u uw huidige en gewenste gewicht invoeren. Voer daarnaast nog een paar extra parameters in, bijvoorbeeld fysieke activiteitsniveau, lengte, enz. Dankzij de "Calorieteller" kunt u eenvoudig uw voortgang volgen. Voer vóór elke maaltijd de energiewaarde en portiegrootte in, evenals de hoeveelheid voedingsstoffen.
Om ervoor te zorgen dat de informatie zo volledig mogelijk is, moet u gegevens over uw trainingen invoeren - het aantal sets en benaderingen, werkgewichten, enz. De makers van het programma zijn het drinkregime niet vergeten, omdat dit een belangrijk onderdeel van afvallen. Nadat u alle benodigde informatie heeft ontvangen, vertelt de applicatie u het aantal calorieën dat u hebt ontvangen en verbrand. Aan het einde van elke dag kunt u rustig uw voortgang bekijken en, indien nodig, wijzigingen aanbrengen in uw dieet of trainingsprogramma.
iDukan - ontwikkeld door Harptree Software
Deze software zal nuttig zijn voor alle fans van het dieetprogramma van Mr. Ducan. Met de applicatie kunt u volledige informatie krijgen over het bovenstaande dieet en uw prestaties volgen. Na het installeren van de software moet je wat informatie invoeren, bijvoorbeeld het gewenste lichaamsgewicht, antropologische gegevens, de datum van de voedingslaag, etc.
Wanneer de voorbereidende fase is voltooid, kunt u direct doorgaan met de strijd tegen overgewicht. Bedenk dat het Ducan-voedingsprogramma verschillende fasen doorloopt. De belangrijkste functionaliteit van de software is in de eerste plaats bedoeld voor de implementatie van de eerste fase, omdat dit de belangrijkste is in het hele dieet.
Als informatie om over na te denken biedt het programma u de volgende punten:
- De huidige dag van de etappe en het aantal resterende dagen tot de voltooiing ervan.
- Indicator van de energetische waarde van de dagelijkse voeding.
- Het aantal kilo's is gedaald.
- Hoeveel valt er nog te verliezen tot het gewenste resultaat is bereikt.
Het tabblad Dagboek biedt gedetailleerde informatie over uw fysieke activiteit gedurende de dag. Om een gevarieerde voeding te creëren, kun je het tabblad met recepten gebruiken, waarvan er veel in de applicatie staan. Dit zijn de gerechten voor ontbijt, lunch, diner en snacks. Er is ook een grote lijst met desserts en het is mogelijk om je eigen recepten toe te voegen. Opgemerkt moet worden dat fans van het Ducan-dieet het programma leuk moeten vinden. Het enige nadeel van deze software is niet de meest gebruiksvriendelijke interface. Beginnende gebruikers zullen wat tijd nodig hebben om het programma te begrijpen. Ondanks dit feit verdient het programma zeker een plaats in onze TOP 9 populairste apps voor gewichtsverlies.
Productsamenstelling - ontwikkelaar Sergey Nesterov
Dit programma bevat een lijst van een groot aantal voedingsmiddelen die mensen het vaakst eten. Wanneer u het product vindt dat u nodig heeft, kunt u snel de energiewaarde achterhalen en hoeft u hiervoor geen internet te gebruiken. De auteur van de software heeft al het eten in categorieën verdeeld, wat het zoekproces enorm vereenvoudigt. Bovendien is er een redelijk handig zoeksysteem voor toepassingen gemaakt.
We begrijpen allemaal dat de indicator van de energiewaarde van het dieet bestaat uit de som van het caloriegehalte van alle geconsumeerde voedingsmiddelen. In de app kun je de massa van het product invoeren om informatie te krijgen over het aantal verbruikte calorieën. Bovendien zal de applicatie u vertellen hoeveel macro- en micronutriënten er in verschillende soorten voedsel zitten en u kennis laten maken met de gunstige eigenschappen van elk product. Dit wekt de belangstelling voor het programma. Samenvattend kunnen we gerust stellen dat de applicatie "Voedselsamenstelling" van Sergey Nesterov een goede assistent kan zijn bij het opstellen van een correct en uitgebalanceerd dieet. Uitstekende software, die terecht was opgenomen in de TOP-9 van de meest populaire toepassingen om af te vallen.
Caloriecalculator - Ontwikkelaar Evgeny Bulat
Deze software is in veel opzichten vergelijkbaar met de toepassingen die we eerder hebben besproken, maar het heeft ook enkele functies die u mogelijk interesseren. We weten dat een voedingsprogramma op individuele basis moet worden gemaakt en rekening moet houden met de kenmerken van een bepaald persoon. Nadat u de software op uw smartphone hebt geïnstalleerd, moet u informatie over uzelf invoeren.
De applicatie kan in drie modi werken: gewichtstoename, gewichtsverlies en gewichtsbehoud. Hierin is het vergelijkbaar met de Calorieteller. Op basis van de verkregen gegevens berekent het programma de benodigde calorie-inname, stelt het optimale drinkregime voor en vertelt u over het vereiste niveau van fysieke activiteit. Softwaregebruikers beweren dat tips hen helpen hun doelen te bereiken. Een ander interessant kenmerk van het programma is de mogelijkheid om niet alleen je eigen prestaties bij te houden, maar ook de voortgang van andere gebruikers. Mee eens, zo'n motivatie is zeker niet overbodig als het gaat om afvallen.
Het tabblad "Geschiedenis" is ontworpen om alle veranderingen per dag bij te houden en dit stelt u in staat uw gewichtsverliesproces zo nauwkeurig mogelijk te controleren. U moet dagelijks twee soorten informatie in de app invoeren: het fysieke activiteitsniveau en de voedselinname. De interface van het programma is uiterst eenvoudig en het zal niet moeilijk voor u zijn om erachter te komen.
Als u bijvoorbeeld informatie invoert over het voedsel dat u eet, hoeft u alleen maar de producten te selecteren en de hoeveelheid aan te geven. De situatie is vergelijkbaar met fysieke activiteit. Hierdoor krijgt u aan het eind van de dag uitgebreide informatie over het proces van afvallen en kunt u indien nodig snel de nodige veranderingen doorvoeren.
E-supplementen - Ontwikkeld door I Am Edu
dle_image_begin: https://tutknow.ru/uploads/posts/2017-10/1507291844_e-dobavki-razrabotchik-i-am-edu-j.webp
Moderne voedingsproducten bevatten een groot aantal verschillende toevoegingen, waarvan sommige nauwelijks nuttig te noemen zijn. Stoffen met de index "E" trekken speciale aandacht van de meeste mensen. Niet iedereen kent echter hun eigenschappen. Het moet meteen gezegd worden dat sommige supplementen volkomen veilig zijn. Het grote aantal E-supplementen laat ons echter niet toe om dit probleem goed te begrijpen. Het is hiervoor dat het programma, waar we het nu over hebben, is gemaakt.
De applicatie-interface is zo eenvoudig dat zelfs een beginnende gebruiker het kan achterhalen. Het hoofdscherm bevat een lijst met alle additieven, evenals een zoekbalk. Houd er rekening mee dat u het gewenste additief niet alleen op naam kunt zoeken, maar ook op het volgnummer. Door op de gewenste stof te klikken, kunt u alle beschikbare informatie hierover vinden. Als het supplement giftig is, worden mogelijke gezondheidsproblemen en symptomen aangegeven. Alle stoffen die een gevaar vormen voor het lichaam zijn gemarkeerd met een uitroepteken en de meest ernstige gifstoffen zijn gemarkeerd met een drie.
RunKeeper
Deze applicatie heeft serieuze functionaliteit, maar is tegelijkertijd zeer gespecialiseerd. Met behulp van het programma kunt u het niveau van uw fysieke activiteit volledig automatisch regelen. Om dit te doen, hoeft u alleen maar een sportdiscipline te selecteren en vervolgens op de knop "Start" te drukken. Stel dat u op het punt staat een fietstocht te maken.
Het programma activeert automatisch de GPS-functie om uw route te volgen en alle informatie te verstrekken die u nodig heeft. Ook kunt u met de applicatie de motivatie vergroten door verschillende taken in te stellen. Als u een fitnessarmband aanschaft en deze met uw smartphone verbindt met de applicatie geïnstalleerd, kunt u uw gezondheid tijdens het sporten volgen.
Fitnessplan voor 30 dagen
Dit is een van de meest populaire applicaties voor smartphones op het Android-besturingssysteem in Runet. De software biedt u een reeks eenvoudige oefeningen en u hoeft de deur niet uit om te trainen. Bovendien zijn alle complexen gemaakt door een professionele trainer. Volgens gebruikersrecensies geeft het programma zeer nuttig advies en velen waren in staat om af te vallen en hun figuur te verbeteren.
Met de software kunt u op intelligente wijze de fysieke activiteit verhogen. Onder de voordelen van de toepassing moet worden opgemerkt:
- De trainingsresultaten worden automatisch in het programma ingevoerd.
- U kunt de herinneringsfunctie voor de trainingstijd activeren.
- Er zijn video-tutorials van hoge kwaliteit.
- De intensiteit van de training wordt intelligent verhoogd, waardoor je constant vooruitgang kunt boeken.
- U kunt uw voortgang delen op alle populaire sociale netwerken.
Mee eens, het programma verdient zeker een plaats in onze TOP-9 meest populaire toepassingen om af te vallen.
Mijn afslankcoach
De software is ontworpen om uw motivatie om aan uw lichaam te werken te vergroten. Om dit probleem op te lossen, geeft de applicatie u gemotiveerd advies en beloont u met virtuele beloningen als u uw doelen bereikt. Met behulp van het programma kunt u een competent dieet samenstellen en het juiste drinkregime volgen. De applicatie is gratis te downloaden en te installeren, maar er is ook een betaalde PRO-versie met geavanceerde functionaliteit. Als u besluit de ontwikkelaar financieel te ondersteunen, kunt u uw dieet plannen, snel de energiewaarde van het dieet berekenen, een gedetailleerd voedingslogboek bijhouden, enz.
Vet verbranden - Training
Een ander programma dat gebruikers effectieve oefencomplexen biedt. Door lessen te geven in overeenstemming met de aanbevelingen van de applicatie, kun je snel je doel bereiken en een droomfiguur creëren. De functionaliteit van het programma is goed, en om een reden hebben we het opgenomen in onze TOP-9 meest populaire toepassingen om gewicht te verliezen.
Zie hieronder voor meer informatie over de allerbeste apps voor gewichtsverlies:
