Ontdek wat de beste vechtsportpraktijk is voor meisjes om zichzelf te beschermen en training toe te passen als fitness. In onze samenleving is het algemeen aanvaard dat meisjes "vrouwelijke" sportdisciplines moeten beoefenen om hun fysieke fitheid te behouden. Er zijn veel soorten fitness gecreëerd, er is yoga en pilates, atletiek, maar geen vechtsporten. Niet iedereen volgt deze traditie echter en vandaag zullen we het hebben over vechtsporten voor meisjes.
Het is vrij duidelijk dat vrouwen zich bij het kiezen van deze of gene sport laten leiden door andere criteria en motieven dan mannen. Het mag niet worden ontkend dat de criminele situatie in het land en in de wereld nu niet de meest gunstige is. De wens van het meisje om voor zichzelf op te komen is begrijpelijk.
Vergeet de belastingen niet, die in vechtsporten veel hoger zijn dan in welke vorm van aerobics dan ook. Wat kan vechtsport voor meisjes geven? Ten eerste werken alle spiergroepen van het lichaam actief tijdens de training, die zich hierdoor harmonieus ontwikkelt. Ten tweede wordt de geest versterkt en ontwikkelt zich wilskracht. Dit kan erg waardevol zijn in het dagelijks leven. En natuurlijk vergroten rekoefeningen, zonder welke geen vechtsport ondenkbaar is, de vrouwelijkheid alleen maar.
Laten we de filosofie die aanwezig is in elke vorm van vechtsport niet vergeten. Wanneer je oog in oog met een tegenstander in de ring blijft staan, moet je leren hoe je met hem omgaat, zijn zwakheden vinden en jezelf begrijpen. Hierdoor kun je leren naar je lichaam te luisteren en het perfect onder de knie te krijgen. Vandaag de dag is ons leven een aaneenschakeling van spanningen, die soms buitengewoon moeilijk te verwijderen zijn. Vechtsporten voor meisjes zijn vaak effectiever dan naar een psycholoog gaan.
Nu zijn er over de hele wereld ongeveer 1,5 duizend vechtsporten. Velen van hen zijn millennia geleden gemaakt. Hoewel velen er geen praktisch nut in zien, worden ze door miljoenen beoefend. Als we het hebben over het geheim van de levensduur van vechtsporten, kunnen we drie punten benadrukken:
- Spiritualiteit - de meeste vormen van vechtsport hebben hun eigen filosofie en in de trainingen wordt veel aandacht besteed aan het werken aan het bewustzijn.
- Ze hebben een sterk genezende werking.
- Zelfverdedigingsvaardigheden worden beheerst.
Ondanks de wijdverbreide mening in de samenleving, stellen we dat vechtsporten voor meisjes net zo nuttig kunnen zijn in vergelijking met mannen, en soms zelfs beter. In sommige vechtkunsten zijn vloeiende bewegingen, gratie, sluwheid en zuinigheid van bijzonder belang. Dit alles maakt deze sporten zeer gunstig voor het vrouwelijk lichaam.
Vechtsporten voor meisjes: een vorm van fitness of het vermogen om jezelf te beschermen?
Tegenwoordig kunnen alleen in enkele regio's van sommige oostelijke staten zowel mannen als vrouwen tegelijkertijd vechten. In de meeste gevallen concurreren vertegenwoordigers van verschillende geslachten afzonderlijk. Dit wordt verklaard door verschillen in fysiologie en het is algemeen aanvaard dat met hetzelfde opleidingsniveau een man sterker zal zijn dan een vrouwelijke rivaal.
Veel coaches zijn van mening dat vechtsporten voor meisjes in de eerste plaats een vorm van fitness moeten worden en geen middel tot zelfverdediging. Veel stijlen van wushu, tai-bo of capoeira kunnen uitstekende keuzes zijn om je lichaam op orde te houden. Ze raden meisjes aan om contactloze vechtsporten te beoefenen, zoals aikido.
Hier zou het zeer toepasselijk zijn om de woorden van Keiko Fukuda te citeren. Dit is de enige vrouw (trouwens, ze is nu 98 jaar oud) die in judo een tiende graad zwarte band heeft weten te behalen. Ze is ervan overtuigd dat meisjes hun vechtkunst moeten bouwen op snelheid, nauwkeurigheid en sluwheid. Het zijn deze eigenschappen die de kracht perfect kunnen weerstaan.
De beste vechtsporten voor meisjes
Tai ji quan
Het is een van de oudste kunsten en heeft de tand des tijds met vlag en wimpel doorstaan. Er is een nogal interessante legende over de creatie van Tai Chi Chuan. De monnik Zhang San Feng wordt beschouwd als de grondlegger van de stijl. Een keer zag hij een gevecht tussen een slang en een kraanvogel. De bewegingen van de slang waren soepel en hij maakte ritmisch zijwaartse bochten en viel tegelijkertijd aan.
De kraanvogel steeg op zijn beurt gracieus op en viel op de grond, in een poging zijn tegenstander omhoog te gooien of hem tegen de grond te drukken. Zhang San was opgetogen over dit gevecht en kwam tot de conclusie dat het gevecht mooi kan zijn. Als gevolg hiervan creëerde hij een nieuwe krijgskunst - de Fist of the Great Reach of Tai Chi Chuan.
Deze stijl van wushu wordt gekenmerkt door zachte vloeiende bewegingen, die vanaf de zijkant meer op een dans lijken dan op een krijgskunst. Bovendien, als een persoon niet bekend is met Tai Chi Chuan, lijkt het hem misschien dat alle bewegingen zo eenvoudig mogelijk zijn en willekeurig. Dit is natuurlijk helemaal fout, want net als bij yoga asana's moeten alle bewegingen in Tai Chi Chuan technisch vlekkeloos worden uitgevoerd.
Heel vaak wordt deze stijl van wushu stilzwijgend "Chinese yoga" genoemd, wat duidelijk geen toeval is. Volgens de Chinezen zijn er stromen van onzichtbare energie die "qi" worden genoemd in ons lichaam. Het beweegt langs speciale kanalen en zorgt ervoor dat het lichaam in volledige harmonie is. Alleen correct uitgevoerde bewegingen kunnen het bewustzijn van een persoon bevrijden van onnodige gedachten en hem genezen.
Merk op dat elke beweging in Tai Chi Chuan mooie namen draagt, bijvoorbeeld "Een slang kruipt in het gras" of "Een schoonheid opent haar waaier." Ook als je regelmatig maar een paar bewegingen maakt, kun je het positieve effect voelen. Om het maximale resultaat te verkrijgen, moet u echter een complex van 10-15 bewegingen uitvoeren. Het kan 10 tot 40 minuten duren om te voltooien.
Het is in Tai Chi Chuan dat het gevoel van "centrum" zich zo actief mogelijk ontwikkelt. Volgens de oosterse leer bevindt het zich onder de navel op een afstand van twee vingers en daar bevindt zich alle vitale energie van een persoon. Als je dit centrum goed leert voelen, wordt er een speciale kern gevormd die je uithoudingsvermogen kan verbeteren en je geest kan versterken. Dankzij regelmatige training lost deze vechtsport voor meisjes veel problemen op, variërend van overgewicht tot gynaecologie.
Er zijn twee scholen in Tai Chi Chuan - Yang en Chen. De eerste staat juist bekend om zijn helende eigenschappen, terwijl de tweede als een krijgskunst wordt beschouwd. Het is speciaal gemaakt voor de leden van de keizerlijke familie. Wetenschappers hebben ontdekt dat regelmatige beoefening van deze stijl van wushu helpt om het functioneren van alle lichaamssystemen te normaliseren.
Wing Chun
Als we het hebben over welke vechtsporten het beste zijn voor meisjes, dan kan je Wing Chun niet missen. Om te beginnen werd deze stijl gecreëerd, volgens de legende was de vrouw van Ng Mui. Ongeveer driehonderd jaar geleden regeerde een wrede heerser in een van de provincies van het Middenrijk. Toen hij Ng Mui eenmaal zag, besloot hij haar tot zijn vrouw te maken. Dit was duidelijk geen onderdeel van haar plannen en, met een uitstel van drie maanden, ging ze naar de bergen.
Daar studeerde ze bij non Yim Wing Chun. Na terugkeer naar haar nederzetting daagde Ng Mui de heerser uit voor een duel en versloeg hem. Uit dankbaarheid noemde ze haar stijl Wing Chun naar haar mentor. Trouwens, het kan worden vertaald als "Blooming Spring". Het is tegenwoordig een van de meest populaire zelfverdedigingsstijlen ter wereld.
Onder de vele soorten vechtsporten onderscheidt Wing Chun zich door zijn snelheid, rationaliteit en precisie in alle bewegingen. Gekscherend noemen de Chinezen deze stijl zelf 'worstelen voor lui'. Met andere woorden, het is geweldig voor een persoon die niet graag onnodige bewegingen maakt. In Wing Chun vind je niet zulke effectieve slagen waar cinema ons mee verwent. Meesters van deze stijl kunnen een seconde lang ongeveer een dozijn klappen uitdelen en vaak eindigt het gevecht na een paar seconden.
Veel experts zijn van mening dat Wing Chun van alle vechtsporten het meest geschikt is voor meisjes. Niemand zal beweren dat een vrouw fysiek zwakker is dan een man. Wing Chun vereist echter geen enorme kracht om een duel te winnen. Hierbij ligt de nadruk op interne energie. Bovendien kun je je met Wing Chun goed voelen tijdens een gevecht in een kleine ruimte, bijvoorbeeld een lift. We kunnen dus met het volste vertrouwen zeggen dat Wing Chun perfect is voor meisjes die niet alleen hun gezondheid willen verbeteren, maar ook zelfverdedigingstechnieken willen beheersen.
Aikido
In tegenstelling tot de vechtsporten die we al hebben onderzocht, is aikido jong. Het is slechts een halve eeuw geleden in Japan ontstaan. Net als de hierboven besproken stijlen, behoort aikido tot de categorie van zachte of interne vechtsporten. Een van de basisprincipes van aikido moet worden opgemerkt: meegaandheid en controle over de bewegingen van de tegenstander.
Een persoon die zich met deze kunst bezighoudt, gaat geleidelijk van rechtlijnige bewegingen (de basis is eerst een vierkant en dan een driehoek) naar cirkelvormige bewegingen. Dergelijke bewegingen zijn als een orkaan, die dankzij zijn ongelooflijke kracht de sterkste muren kan vernietigen.
Net als bij Tai Chi Chuan wordt water gebruikt om de principes van aikido volledig te begrijpen. Deze stof kan zacht zijn en om verschillende obstakels heen buigen, maar tegelijkertijd is er een enorme vernietigende kracht in geconcentreerd. Ondanks de "jeugd" van deze krijgskunst, is het over de hele wereld erg populair. De vrouwelijke natuur heeft het vermogen om kracht te overwinnen en dit maakt aikido een van de beste vechtsporten voor meisjes.
Karate
De meeste mensen geloven dat deze krijgskunst in Japan is ontstaan. Dit is echter maar ten dele waar. Karate is ongeveer driehonderd jaar geleden gecreëerd door de bewoners van het eiland Okinawa. In die tijd maakte Okinawa geen deel uit van het Land van de Rijzende Zon. Het was karate dat de eerste vechtsport in ons land werd, die veel fans wist te winnen. Een tijdlang was het zelfs verboden.
Dit is een vrij moeilijk contacttype van vechtsporten, dat als een mannelijke sport wordt beschouwd. Veel vrouwen zijn er echter met succes mee bezig. Onder de voordelen die meisjes zullen ontvangen tijdens de training, moet worden opgemerkt dat de ontwikkeling van zelfverdedigingsvaardigheden, gezondheidsbevordering en spirituele ontwikkeling.
In de beginfase van de training kan karate interne agressie opwekken, die verdwijnt naarmate je beter wordt. Vaak hoor je van mensen die zijn overgestapt van karate naar andere interne vormen van vechtsporten over het voorkomen van frequente conflictsituaties. Echter, na het veranderen van vechtsporten, stopten ze met verschijnen.
Als een fysiek onvoorbereid meisje karate begint te beoefenen, zullen vrij snel positieve resultaten verschijnen. Onthoud echter dat het lichaam van een goed getrainde karateka niet helemaal past in het moderne concept van vrouwelijke schoonheid.
Zie de onderstaande video voor meer informatie over waarom meisjes steeds meer vechtsporten gaan beoefenen:
