Meloen voor gewichtsverlies is een geweldige manier om van die extra kilo's af te komen. Het is immers een bron van vitamines en heeft daarom een goede invloed op ons welzijn, schoonheid en zelfs humeur! Meloendieet is een geweldige manier om af te vallen. Mono-voeding met slechts één product levert echter niet altijd positieve resultaten op, waardoor het lichaam andere nuttige stoffen ontneemt. Voor het beste effect mag het meloendieet dus niet langer dan een week duren en kan het gebruik van andere groenten, fruit, enz. Voordat u doorgaat met deze methode van afvallen, moet u zeker uw arts raadplegen om contra-indicaties uit te sluiten. Meloen kan schadelijk zijn voor mensen met diabetes (bevat veel suiker) en voor mensen met een nierziekte (heeft een diuretisch effect). Het wordt ook niet aanbevolen om het te gebruiken voor Giardiasis en wormen vanwege dezelfde suiker.
Bij afwezigheid van deze contra-indicaties kunt u veilig doorgaan met het meloendieet. Waarom is het zo handig? Ten eerste bevat het veel vitamines (vooral vitamine C), mineralen, vezels, sucrose, kalium en andere sporenelementen. Ten tweede heeft meloen een krachtig preventief effect tegen atherosclerose, omdat het het niveau van slechte cholesterol verlaagt. Het is ook nuttig voor het zenuwstelsel, kalmeert en verbetert de stemming. Ten slotte helpt deze vrucht om zwaar, vet voedsel te verteren en tegelijkertijd de belasting van het spijsverteringsstelsel te verminderen. Daarom raden voedingsdeskundigen aan om het als dessert voor een middagsnack te gebruiken.
voordelen
Niet alle diëten laten ons toe om de ondraaglijke hongergevoelens niet te voelen. Maar meloen is een van die voedingsmiddelen die snel en lang verzadigt. Extra kilo's "gaan weg" van de eerste dagen van afvallen, dan zal het resultaat worden geconsolideerd. Het is belangrijk om het niet als aanvulling op het hoofdvoedsel te consumeren, maar als een aparte maaltijd. Eet niet later dan 18.00 uur, want meloen heeft een diuretisch effect.
Meloen Mono Dieet
In overeenstemming met het monodieet hoeft u slechts één meloen te eten (bij afwezigheid van contra-indicaties). Zo'n nogal moeilijke optie is geschikt voor mensen die slank willen worden en in 4-5 dagen tot 5 kg willen afvallen. Overdag kun je ongeveer 1 kg meloen eten, waarbij je de hele hoeveelheid in 4 porties verdeelt. Drinkregime: stilstaand of drinkend mineraalwater, groene thee, rozenbottelinfusie.
Meloendieet 7 dagen: menu
Om binnen een week af te vallen, raden voedingsdeskundigen aan om een spaarzaam dieet te volgen, dat gebaseerd is op het gebruik van hetzelfde fruit. Dus als u het menu voor elke dag volgt, kunt u het lichaam van gifstoffen reinigen en 5-6 kilogram afvallen.
- Ontbijt: rijpe meloen (400 g).
- Lunch: magere kefir (200 g).
- Diner: 400 g meloen, 200 g gekookte rijst zonder toegevoegd zout, groene thee of rozenbottelthee.
- Tussendoortje: een sneetje roggebrood, besmeerd met boter, groene thee of rozenbottelinfusie.
- Diner: 200 g pap (gerst, boekweit of rijst), groentesalade met olijfolie en citroensap, 200 g gekookte kip of rundvlees.
