Gebakken havermout met appels en kruiden

Inhoudsopgave:

Gebakken havermout met appels en kruiden
Gebakken havermout met appels en kruiden
Anonim

Een stapsgewijs recept voor gebakken havermout met appels en kruiden: een lijst met ingrediënten en een technologie voor het bereiden van een gezond ontbijtgerecht. Videorecept.

Gebakken havermout met appels en kruiden
Gebakken havermout met appels en kruiden

Gebakken havermout is een makkelijk te bereiden voedingsgerecht. Het is niet alleen lekker, maar ook erg voedzaam. Het wordt als bijzonder nuttig beschouwd als ontbijt, omdat het lichaam 's morgens een maximum aan vitamines, mineralen en het leeuwendeel van de energievoorziening nodig heeft voor een productieve dag.

Havermout is rijk aan vezels, waardoor het de darmen perfect reinigt, het spijsverteringskanaal normaliseert en ook de toevoer van fosfor aanvult die nodig is voor de productie van energie. Dit product past goed bij de rest van de ingrediënten die in dit recept worden gebruikt.

Melk verzacht de smaak, verrijkt het gerecht met calcium en appels versterken, vullen de ijzervoorraad aan. Kaneel als geheel vult de smaak aan en geeft een magisch aroma dat eetlust opwekt. Ook stimuleert dit ingrediënt de stofwisseling en versnelt het lichtjes.

Het hoogtepunt van deze havermout is dat het gerecht in de oven wordt gebakken. Hierdoor behoudt u de maximale voedingswaarde en smaak in vergelijking met koken.

Vervolgens presenteren we onder uw aandacht een recept voor gebakken havermout met een foto van elke bereidingsfase.

  • Calorische inhoud per 100 g - 100 kcal.
  • Porties - 4
  • Kooktijd - 30 minuten
Afbeelding
Afbeelding

Ingrediënten:

  • Havermout - 1 eetl.
  • Appels - 2-3 stuks.
  • Gepelde zaden - 50 g
  • Melk - 1, 5 el.
  • Ei - 1 st.
  • Kaneel - 1/2 theelepel
  • Vanillesuiker - 10 g
  • Bakpoeder - 1/2 tl

Stap voor stap koken van gebakken havermout met appels en kruiden

Gesneden appels
Gesneden appels

1. Was eerst de appels, verwijder het klokhuis en snij in middelgrote blokjes zodat het fruit na het bakken niet in een pasta verandert en zijn vorm goed behoudt.

Gesneden appels bestrooid met suiker en kaneel
Gesneden appels bestrooid met suiker en kaneel

2. Bestrooi met gemalen kaneel en vanillesuiker.

Havermout met appels
Havermout met appels

3. Sorteer indien nodig de havermout en voeg deze samen met de zaden toe aan de appels.

Eieren met melk
Eieren met melk

4. Meng de melk met het ei in een aparte diepe kom.

Havermout met appels, gedrenkt in ei en melk mengsel
Havermout met appels, gedrenkt in ei en melk mengsel

5. Giet de bereide ingrediënten bij het melk-eimengsel en meng.

Havermout met partjes appel in een ovenschaal
Havermout met partjes appel in een ovenschaal

6. Bedek kleine ovenschalen met bakpapier, vet in met olie. Vul met het voorbereide mengsel met havermout. Leg er ter versiering een paar schijfjes appels op, vet ze in met boter of zure room.

Gekookte gebakken havermout met appels en kruiden in een ovenschaal
Gekookte gebakken havermout met appels en kruiden in een ovenschaal

7. We bakken 25-30 minuten in een op 180 graden voorverwarmde oven.

Kant-en-klare gebakken havermout met appels en kruiden
Kant-en-klare gebakken havermout met appels en kruiden

8. Koel af en leg op een bord.

Kant-en-klare gebakken havermout met appels en kruiden
Kant-en-klare gebakken havermout met appels en kruiden

9. Heel gezond en lekker gebakken havermout met appels en kruiden is klaar! Voor het serveren kun je het garneren met yoghurt, zure room, verse bessen of jam.

Zie ook het videorecept:

1. Verkruimel met havermout

Aanbevolen: