Fitness 2024, Maart

Hoe kleed je je voor hardlopen in de herfst en winter?

Hoe kleed je je voor hardlopen in de herfst en winter?

Ontdek 6 basisaanbevelingen voor het kiezen van de juiste kleding voor hardlopen in de herfst en winter, en we zullen je ook vertellen hoe je correct kunt hardlopen in deze tijd van het jaar

Hoe spiergroepen combineren in training?

Hoe spiergroepen combineren in training?

Ontdek welke spiergroepen je het beste kunt combineren in je training om je spiergroei te maximaliseren

Sporten die het leven verlengen

Sporten die het leven verlengen

Ontdek welke sporten het beste zijn om gezond te blijven en je leven te verlengen

Hoe kunnen meisjes snel hun schouders en rug verminderen?

Hoe kunnen meisjes snel hun schouders en rug verminderen?

Ontdek waarom meisjes vet in de schoudergordel hebben en hoe je schouders kunt verminderen door thuis te sporten en kleding te dragen

Kenmerken van trainen met ernstige vermoeidheid

Kenmerken van trainen met ernstige vermoeidheid

Leer hoe u het juiste trainingsprogramma kunt maken, zodat u kunt trainen en vooruitgang kunt boeken, ongeacht uw dagelijkse routine

Wat te doen om Olympisch kampioen te worden?

Wat te doen om Olympisch kampioen te worden?

Ontdek wat de belangrijkste criteria zijn die professionele atleten gebruiken om de Olympische Spelen voor te bereiden en te winnen

Scheikundigen leren onderscheiden van hetero's in de sportschool

Scheikundigen leren onderscheiden van hetero's in de sportschool

Ontdek wat de belangrijkste eigenschappen zijn van chemische atleten, waardoor je deze jongens gemakkelijk kunt onderscheiden van de massa training in de sportschool

Een meisje aan het sporten krijgen: tips

Een meisje aan het sporten krijgen: tips

Ontdek aanbevelingen die ervoor zorgen dat je vriendin naar de sportschool gaat of andere sporten gaat doen

Tips voor snelle gewichtstoename voor magere meisjes thuis

Tips voor snelle gewichtstoename voor magere meisjes thuis

Ontdek waarom het voor een meisje moeilijk is om spiermassa op te bouwen en hoe ze haar trainingen en dieet kan structureren om thuis resultaten te behalen

Hoe UFC-kampioen Conor McGregor traint

Hoe UFC-kampioen Conor McGregor traint

Ontdek hoe de geweldige UFC-kampioen Conor McGregor traint in de sportschool en hoe hij zijn trainingsproces aanpast aan zijn sportdoelen

De beste sporten voor de herfst: TOP-10

De beste sporten voor de herfst: TOP-10

Ontdek de TOP-10 sporten die je zeker moet doen in de herfstperiode

Moeten meisjes met hun bovenlichaam zwaaien?

Moeten meisjes met hun bovenlichaam zwaaien?

Ontdek of meisjes hun bovenlichaam moeten zwaaien en welk trainingsprogramma ze moeten gebruiken in de sportschool en thuis

Hoe train je je vuisten thuis?

Hoe train je je vuisten thuis?

Leer hoe je sterke vuisten thuis en zonder een coach kunt trainen en ontwikkel een ongelooflijke stoot die elke tegenstander zal verpletteren

Hoe manifesteert het atletisch hartsyndroom zich?

Hoe manifesteert het atletisch hartsyndroom zich?

Ontdek waarom atletisch hartsyndroom optreedt en hoe u kunt oefenen om uw hart goed te ontwikkelen zonder risico voor de gezondheid

Freediving - wat is het, basis, techniek

Freediving - wat is het, basis, techniek

Leer wat freediving is, hoe het lichaam aan een dergelijke belasting kan worden aangepast en welke technieken kunnen worden gebruikt om freediving effectiever te maken

Manieren om de gezondheid van de achillespees bij atleten te behouden

Manieren om de gezondheid van de achillespees bij atleten te behouden

Ontdek waarom achillespeesontsteking optreedt en wat u moet doen om ze thuis gezond te houden

Taijiquan: wat is het, geschiedenis, technieken

Taijiquan: wat is het, geschiedenis, technieken

Leer wat de geschiedenis van gezondheidsbevorderende gymnastiek is, wat Taijiquan-technieken zijn en hoe je ze correct kunt gebruiken voor het beste resultaat

Ronde schouders corrigeren

Ronde schouders corrigeren

Leer hoe u kunt zien of u ronde schouders heeft en leer de beste oefeningen om u te helpen thuis te blijven hangen

Effecten van lichaamsbeweging op de huidconditie

Effecten van lichaamsbeweging op de huidconditie

Ontdek wat wetenschappers zeggen over de voordelen van training voor je huid en welke sporten je moet kiezen om het effect te maximaliseren

Leer zelfstandig staan en lopen

Leer zelfstandig staan en lopen

Leer hoe u thuis een handstand kunt leren en hoe u geleidelijk op uw handen kunt lopen zonder hulp

Doodsoorzaken in de marathon

Doodsoorzaken in de marathon

Ontdek wat wetenschappers hebben gevonden in recent onderzoek naar hardlopers en waarom deze atleten meer kans hebben om tijdens het rennen te sterven

De meest nutteloze fitnessapparaten

De meest nutteloze fitnessapparaten

Ontdek welke simulatoren u bij een bezoek aan de sportschool helemaal niet hoeft te gebruiken en ze zullen u geen extern of intern effect geven

Onwel voelen tijdens inspanning - oorzaken

Onwel voelen tijdens inspanning - oorzaken

Ontdek welke symptomen optreden voordat u ziek wordt tijdens het sporten en hoe u van tevoren met deze symptomen omgaat

Snel afvallen door met je hond te rennen?

Snel afvallen door met je hond te rennen?

Ontdek hoe u de juiste hond kiest voor uw ochtendrit en welke criteria uw huisdier moet hebben voor actieve sporten

Is boksen schadelijk voor de gezondheid en het brein van een atleet?

Is boksen schadelijk voor de gezondheid en het brein van een atleet?

Ontdek de verborgen gevaren van bokstraining voor je hersenen en gezondheid. Hoe de impact van schokken op het menselijk brein te minimaliseren?

Herstellen van een gescheurde kniemeniscus

Herstellen van een gescheurde kniemeniscus

Ontdek wat de perioden zijn tijdens het herstel van de meniscus na een breuk en hoe fysiotherapie-oefeningen worden uitgevoerd voor een snelle revalidatie

De geschiedenis van bodybuilding in de USSR

De geschiedenis van bodybuilding in de USSR

Ontdek hoe bodybuilding zich als sport ontwikkelde in de Sovjet-Unie en welke trainingsprogramma's werden gebruikt door binnenlandse bodybuilders

Hoe trainen ninja's thuis?

Hoe trainen ninja's thuis?

Leer wat een "ninja" is, de geschiedenis van zijn oorsprong en hoe je zo snel en behendig kunt worden als de geheime krijgers van Japan

Welke vechtsporten moet een meisje doen?

Welke vechtsporten moet een meisje doen?

Ontdek wat de beste vechtsportpraktijk is voor meisjes om zichzelf te beschermen en training toe te passen als fitness

Karate, boksen of taekwondo: wat is beter, disciplines vergelijken

Karate, boksen of taekwondo: wat is beter, disciplines vergelijken

Ontdek welke voor- en nadelen vechtsporten hebben: karate, boksen en taekwondo en wat je moet kiezen om thuis te trainen

Tien gevaarlijkste sporten

Tien gevaarlijkste sporten

Leer vanaf het begin welke sporten je moet vermijden en waarom ze onherstelbare schade aan je gezondheid kunnen toebrengen

Hoe trainen Shaolin monniken?

Hoe trainen Shaolin monniken?

Leer de geschiedenis van Shaolin, de dagelijkse routine van de monniken, hoe ze oefenen en waarom ze veel tijd besteden aan mediteren

Chinese vechtsportmythen

Chinese vechtsportmythen

Ontdek wat de meest bekende Chinese vechtsporten zijn en of het de moeite waard is om specifiek te beginnen met trainen in de oosterse stijl van vechtsporten

Waarom is het goed voor mannen om aan yoga te doen?

Waarom is het goed voor mannen om aan yoga te doen?

Ontdek hoe je de richting van yoga voor mannen kiest en wat voor soort oefeningen jongens moeten doen, in tegenstelling tot een meisje op yoga

Kenmerken van thuisjudotraining

Kenmerken van thuisjudotraining

Leer de geschiedenis van judo-ontwikkeling en technische nuances die je zullen helpen snel technische uitmuntendheid in deze sport te bereiken

Een reeks oefeningen voor diastase van de rectus abdominis-spieren

Een reeks oefeningen voor diastase van de rectus abdominis-spieren

Ontdek wat diastase is, waarom het optreedt en hoe u er correct mee omgaat om voor eens en voor altijd van dit probleem af te komen

Cholesterol verlagen: een reeks oefeningen

Cholesterol verlagen: een reeks oefeningen

Leer hoe fysieke activiteit het cholesterolgehalte van uw lichaam beïnvloedt en hoe u het slechte cholesterol kunt verlagen zonder medicatie

Hoe een diepe ademhaling te trainen?

Hoe een diepe ademhaling te trainen?

Leer wat diepe ademhalingstraining is en hoe je het correct doet om te leren hoe je diep kunt ademen

Wat te kiezen - fitness, shapen of aerobics?

Wat te kiezen - fitness, shapen of aerobics?

Ontdek hoe u kunt kiezen tussen drie ogenschijnlijk identieke sporten en wat precies bij u past

Moet ik gaan sporten met tromboflebitis?

Moet ik gaan sporten met tromboflebitis?

Ontdek de symptomen, hoe te behandelen en of het de moeite waard is om te sporten als u een ziekte heeft zoals tromboflebitis