Welke eigenschappen heeft een meloen, wat zijn de contra-indicaties voor het gebruik van deze vrucht, op welke manier kun je afvallen met dit product als basis? De antwoorden op deze vragen leer je in dit artikel. Met het begin van de herfst, kiezen veel vrouwen die er niet in geslaagd zijn hun gewicht in de zomer effectief te corrigeren, een andere tactiek om extra kilo's kwijt te raken, waaronder het meloendieet.
Voordelen en contra-indicaties van het eten van meloen
Meloen staat bekend om zijn uitstekende smaak, maar daarnaast bevat dit product veel vitamines en heeft het veel nuttige eigenschappen. Ten eerste kan meloen de spijsvertering verbeteren. Als je iets vets hebt gegeten en die zwaarte in je maag wilt verlichten, een paar stukjes fruit en je zult je veel beter voelen.
Vanwege het lage caloriegehalte van het product, dat voor 90% uit water bestaat, wordt meloen vaak gebruikt als hoofdvoedsel voor het dieet. Het gebruik van de foetus beïnvloedt niet alleen het werk van interne organen, maar ook de conditie van de huid, die een gezonde kleur krijgt en dermatitis wegneemt.
Meloen heeft ook de volgende eigenschappen:
- Helpt kracht en energie te herstellen.
- Verbetert de bloedstolling.
- Geeft niet de ontwikkeling van kanker.
- Helpt bij het wegwerken van wormen.
- Verbetert de wateruitwisseling.
- Reinigt de nieren van schadelijke stoffen.
- Voorkomt het ontstaan van atherosclerose.
- Verbetert de concentratie en het geheugen.
- Bevordert de verwijdering van gifstoffen uit het lichaam.
- Helpt constipatieproblemen te overwinnen.
- Proost op.
- Elimineert wallen door overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen.
Ondanks de bovenstaande voordelen van het eten van meloen, moet dit product met de nodige voorzichtigheid worden behandeld:
- Mensen met suikerziekte. Meloen bevat een hoge hoeveelheid suiker, wat een zeer negatief effect heeft op de toestand van een patiënt met diabetes.
- Vrouwen tijdens borstvoeding.
- Met een ziekte van het spijsverteringsstelsel door een infectieus agens.
- Met leverproblemen.
Caloriegehalte en samenstelling van het product
Meloen is een caloriearme vrucht, desondanks is het in staat om het lichaam extra energie te geven vanwege het hoge gehalte aan koolhydraten. 100 g product bevat 2 g eiwit, 3 g vet en 30 g koolhydraten.
Als een vrucht van 100 g een calorische waarde heeft van 35 kcal, dan is het caloriegehalte van een middelgrote meloen ongeveer 1330 kcal.
Meloen bevat ook voedingsvezels (0,9 g), organische zuren (0,1 g), onverzadigde en verzadigde vetzuren (elk 0,2 g), vloeibaar (91 g). Het is onmogelijk om de aanwezigheid van ascorbinezuur, B-vitamines, bètacaroteen, PP, vitamine E, calcium, magnesium, kalium, natrium, chloor, fosfor, zwavel, zink, ijzer en mangaan niet te noemen.
Meloendieet en dieetopties
Meloen-afslankprogramma is perfect voor mensen die niet op dieet gaan vanwege de constante wens om iets te eten, omdat je hiermee geen honger zult voelen gedurende twee uur na het nuttigen van het hoofdproduct.
Uitgaande van het feit dat de foetus helpt om het lichaam te reinigen van vervalproducten, verschillende schadelijke stoffen en gifstoffen, kan afvallen al op de eerste dag het effect opmerken, dat later, met inachtneming van de regels van goede voeding, met succes wordt geconsolideerd. Tijdens het afvallen is het beter om meloen niet als toevoeging aan het hoofdvoedsel te eten, maar als apart gerecht.
Kies voor gewichtsverlies rijp en geurig fruit. Houd er rekening mee dat er veel variëteiten van dit product zijn, die elk bekend staan om hun samenstelling en eigenschappen. Een van de meest voorkomende en vroegrijpe variëteiten is Kolchoznitsa - een ronde gele vrucht met een uniek aroma. Het bevat ook een karige hoeveelheid calorieën, maar de samenstelling is inferieur aan andere soorten. Melon Torpedo heeft een delicaat delicaat aroma en een zeer zoete smaak, bevat veel vitamines en mineralen.
Dieet voor één dag
Als u uw figuur in één dag wilt corrigeren en 700-1000 g wilt afvallen, kunt u voor deze doeleinden een meloen van ongeveer 1-1,5 kg gebruiken. Snijd het fruit in 5-6 stukken en eet met regelmatige tussenpozen. Wat de rest van de producten betreft, deze vallen binnen het verbod. Drinkwater zonder gas en groene thee zonder suiker kunnen als drank worden gebruikt.
Driedaagse afslanktechniek: menu
Er is een driedaags monodieet waarbij alleen meloenpulp en water zijn toegestaan. Maar aangezien dit programma veel stress voor het lichaam veroorzaakt, is het beter om rekening te houden met een detoxdieet, dat ook ontworpen is voor drie dagen, maar niet alleen het gebruik van meloenen omvat, maar ook andere gezonde voedingsmiddelen. Tijdens deze dagen verlies je 2 tot 3 kg lichaamsvet. Om het lichaam te versterken, wordt aanbevolen om tegelijkertijd speciale multivitaminecomplexen te nemen.
- 1 dag. Doe voor het ontbijt ongeveer 450 g rijpe meloenpulp. Maak na een paar uur een salade van 300 g meloen en groene appel en drink een kopje ongezoete groene thee. Meloen wordt ook gebruikt voor de lunch (450 g), samen met 30 g harde kaas. Neem voor een middagsnack een kiwi en een kopje groene thee. Herhaal voor het avondeten een portie van het zoete fruit en voeg er 100 g kwark met een minimale hoeveelheid vet aan toe. Eet na een paar uur weer een schijfje meloen.
- 2e dag. Begin de ochtend met een stuk meloen (450 g), maak zelf een kiwi-meloenschotel voor de lunch van 250 g. U mag een sneetje volkorenbrood eten. De hoofdmaaltijd bestaat uit harde kaas in een hoeveelheid van 30 g en het vruchtvlees van een zoete vrucht in dezelfde hoeveelheid van 450 g, die zowel voor afternoontea als diner moet worden gegeten. Maak een portie verse groentesalade van 200 g voor het avondeten.
- Dag 3. Het ontbijt op de derde dag van het dieet is identiek aan het ontbijt op de tweede dag. Eet een paar uur voor de lunch een portie boekweitpap van 200 g zonder toevoeging van zout en olie en drink ook een kopje groene thee. Voor de lunch vertrouwt u op twee sneetjes brood, gekookte kip- of kalkoenfilet (100 g), later geniet u van meloenpulp (450 g). Eet 's avonds een portie verse groentesalade van 250 g en een paar stukjes meloen.
Dieet voor zeven dagen: menu
Voor degenen die hun lichaam niet willen blootstellen aan stress, maar hun lichaamsvorm willen corrigeren, is er een zevendaags afslankprogramma, waardoor je 4-5 kg overtollig gewicht kunt verliezen. Naast rijpe meloen (minimaal 1 kg per dag), moet u zich aan het volgende dieet houden:
- 1 en 4 dagen. Maak voor de lunch 200 g salade van gesneden komkommer, tomaten, uien en paprika's. Gebruik een beetje olijfolie als dressing. Eet 's avonds maximaal 3-4 uur voor het slapengaan 250 g gekookte rijst met een dressing van sojasaus en citroensap.
- 2 en 5 dagen. Bereid voor de lunch, zoals in de vorige versie, een salade van 200 g, alleen van komkommers, kruiden en kool, breng op smaak met appel-citroensap. Voor het avondeten is letterlijk 150 g gekookte roze zalm of kabeljauw toegestaan.
- 3 en 6 dagen. Eet weer een groentesalade gemaakt van wortelen, gekookte bieten, verse komkommer, kruiden, knoflook, 1 eetl. eetlepels zure room en citroensap. Kook 250 g rijst voor het avondeten, breng het gerecht op smaak met appelsap.
- 7e dag. Meng knolselderij, komkommer en avocado voor de lunch. Je kunt het gerecht op smaak brengen met een lepel olijfolie. Voor het avondeten bak je de kipfilet in de oven en neem je daar 150 g van.
Vergeet niet om elke dag het vruchtvlees van een rijpe meloen te eten. De laatste inname van deze vrucht moet uiterlijk anderhalf uur voor het slapengaan worden uitgevoerd.
Video over de voordelen en gevaren van meloen:
