Zenuwstoornis (afbraak) en factoren die daartoe leiden. Het artikel geeft aanbevelingen voor het elimineren van deze mentale onbalans in het lichaam. Een zenuwinzinking is de reactie van een persoon op een stressvolle situatie, emotionele stress of psychologische stress op het lichaam. Mensen die lijden aan een stempathologie zijn niet in staat om hun handelen te beheersen, wat zowel voor een zieke als voor zijn directe omgeving een bedreigende factor kan worden.
Oorzaken van een zenuwinzinking
Heel vaak, tegen de achtergrond van neurose of depressie, kan een emotionele uitbarsting bij een persoon optreden. Psychologen zeggen dat het niet spontaan ontstaat, omdat er een bepaalde tijd moet verstrijken voor de vorming ervan. De oorzaken van een zenuwinzinking zijn meestal te vinden in de volgende levenssituaties:
- Conflicten met dierbaren … Stress kan ontstaan wanneer er een tirannieke echtgenoot, een problematische tiener of een lid van de oudere generatie in het gezin is die het gedrag van zijn nakomelingen niet leuk vond.
- Scheiding … Als een van de echtgenoten zijn uitverkorene heeft verraden, begint het slachtoffer van een levenstragedie een neurose te ontwikkelen, die de basis wordt voor verdere emotionele ineenstorting.
- Overlijden van een dierbare … In dit geval beginnen sommige mensen zelf kalmerende middelen en antidepressiva te gebruiken, wat hun toestand alleen maar verergert en uiteindelijk de psyche ondermijnt.
- Problemen op het werk … Niet elk werkcollectief is vriendelijk tegen elkaar. Bovendien hebben niet alle leiders van organisaties een aangenaam karakter en brengen ze hun ondergeschikten soms met hun tirannie tot een zenuwinzinking.
- Zakelijk verlies … In de meeste gevallen brengt een faillissement een flinke klap toe aan de menselijke psyche, waardoor deze tot wanhoop drijft. Tegelijkertijd is een zenuwinzinking gegarandeerd voor die mensen die jarenlang met slopend werk hun eigendom hebben gemaakt.
- grote schuld … Als een kritieke situatie wordt uitgesproken, is het mogelijk dat het probleem als een sneeuwbal groeit, waardoor een persoon in een zeer moeilijke financiële situatie komt en een zenuwinzinking bij hem veroorzaakt.
- Gevaarlijk beroep … De beste stuntmannen ter wereld hebben altijd verklaard dat ze niet bang zijn voor de complexiteit van hun beroep, maar dat ze bang zijn om de gevolgen van eventuele fobieën te voelen.
- Climax … Tekenen van een zenuwinzinking worden vaak waargenomen bij hormonale veranderingen bij een vrouw met het uitsterven van haar reproductieve functie. Plotselinge stemmingswisselingen, algemene malaise en opvliegers ("opvliegers") - al deze onaangename symptomen kunnen een zenuwinzinking veroorzaken in de schone seks met het begin van de menopauze.
- Hyperthyreoïdie … Bij deze ziekte begint de schildklier actief te werken, wat uiteindelijk leidt tot overmatig functioneren. Een dergelijke disharmonie in het lichaam gaat meestal gepaard met slapeloosheid, angstaanvallen, verhoogde angst en zenuwinzinkingen.
- Avitaminose … Na een lange winterperiode beginnen sommige mensen te beseffen dat hun fysieke hulpbronnen praktisch op het nulpunt staan. Dientengevolge leidt het verlies van interesse in de hele wereld om ons heen tot depressie en zenuwaandoeningen bij een groot aantal mensen, juist in het laagseizoen.
- Zwangerschap … In sommige gevallen beginnen aanstaande moeders hysterisch of depressief te worden vanwege een moeilijke zwangerschap, angst voor een baby of nadat ze hebben gehoord over verkeerde informatie over alle verschrikkingen van de bevalling.
Veel van de genoemde factoren die het ontstaan van een emotionele instorting veroorzaken, kunnen geen positieve levenssituaties worden genoemd. Bijgevolg kan een zenuwinzinking later een solide basis worden voor het ontstaan van ernstigere problemen.
De belangrijkste symptomen van een zenuwinzinking bij de mens
Het is moeilijk om tekenen van een naderend onheil niet op te merken bij jezelf of bij iemand uit je binnenste cirkel. Het is tegen de achtergrond van een reeds bestaande neurose dat een emotionele uitbarsting optreedt bij een persoon die een toestand van onvoldoende perceptie van de situatie heeft bereikt.
Het menselijk lichaam is zo ontworpen dat het als volgt extreem negatief kan reageren op stress:
- Obsessieve angst … Wanneer iemand bang begint te worden voor zijn eigen schaduw, kan men aannemen dat hij een beginstadium heeft in de ontwikkeling van een obsessief-compulsieve stoornis. Dit soort gedrag leidt tot krachtige emotionele overprikkeling en een scherpe ontlading van negativiteit op mensen.
- Paniekaanvallen … Psychologische stress gedurende een lange periode leidt tot een ontoereikende reactie van een persoon op alle externe pathogenen. Zelfs een fel licht bij zulke mensen veroorzaakt pijnlijke gevoelens en regelrechte paniek.
- Depressie … Met een zenuwinzinking wordt een persoon niet altijd een agressieve persoon die zichzelf of anderen kan schaden. Een depressieve toestand is echter gevaarlijk omdat deze soms verloopt zonder duidelijke symptomen.
- Verdwijning van vrijwillige activiteit … In het geval van een zenuwinzinking als gevolg van een lang verblijf in een staat van stress, kan een persoon doelbewust het zelfvernietigingsmechanisme activeren zonder enige poging om de situatie te corrigeren.
- Verminderd libido … Seksdrift is bijna onmogelijk om op hetzelfde niveau te blijven als een persoon niet in staat is om uit de vicieuze cirkel van problemen en problemen te komen. Bij een zenuwinzinking denken mensen als laatsten aan vleselijke genoegens, omdat ze er simpelweg niet in geïnteresseerd zijn.
- Verminderde eetlust … Er is een populaire uitdrukking "grijp stress", die in de meeste gevallen vrij effectief werkt. Bij langdurige psychologische overbelasting treedt echter een omgekeerde reactie van het lichaam op, waarna een persoon zijn interesse in voedsel verliest, gewicht verliest.
- Verhoogde bloeddruk … Bij overmatige opwinding begint het bloed letterlijk in de aderen te koken, daarom is het tijdens de periode van emotionele uitbarsting absoluut onmogelijk om hoge bloeddruk te vermijden, zelfs bij hypotone patiënten.
- Ademhalingsneurose … Mensen tijdens de beschreven acute manifestatie van emoties hebben vaak moeite om lucht in de longen te krijgen. In de meeste gevallen blijft alles beperkt tot kortademigheid, maar vooral verdachte personen krijgen een fobie in de vorm van angst om te sterven tijdens de volgende aanval.
- maagneurose … Bij overmatige opwinding is er een probleem met de darmen, dat in de volksmond "berenziekte" wordt genoemd. Mensen die regelmatig last hebben van stress hebben vaak last van dit soort problemen.
- Verstoring van de menstruatiecyclus … In dit geval zullen we het hebben over zowel het falen in het schema van de zogenaamde "kritieke" dagen als hun volledige afwezigheid. Zelfs jonge vrouwen worden gedwongen naar een gynaecoloog te gaan, omdat ze bij een zenuwinzinking amenorroe ontwikkelen.
- hysterie … Tegelijkertijd moet je duidelijk onderscheid maken tussen manipulatoren en mensen met een specifiek probleem. Het standaardgedragsmodel van een persoon die aan neurose lijdt, kan het breken van borden en eindeloze schandalen met geliefden en collega's inhouden, die in tranen veranderen.
Kenmerken van de behandeling van een zenuwinzinking
Alle geuite feiten wijzen erop dat een dergelijke aandoening dringend moet worden uitgeroeid. De behandeling van een zenuwinzinking moet worden uitgevoerd volgens een duidelijk aangegeven schema en onder toezicht van een competente specialist.
Zelfhulp bij een zenuwinzinking
Zelfs ernstige ziekten kunnen worden gecorrigeerd als een persoon in zichzelf gelooft. In geval van een zenuwinzinking moet hij zich als volgt gedragen om het mentale evenwicht te herstellen:
- Wandelen voor het slapen gaan … Sommige depressieve personen zitten opgesloten in vier muren, wat hun kritieke toestand alleen maar verergert. Het is voldoende om een half uur voor het slapengaan in de frisse lucht te zijn om slapeloosheid en overmatige opwinding in de toekomst te voorkomen. Weiger ook niet om vrienden en familie te ontmoeten. Anders veranderen de vier muren gewoon in een gevangenis, waardoor het probleem verder wordt ondergedompeld.
- genezende muziek … Op dit moment bieden veel sites op internet hun gebruikers ontspanningscomposities voor elke smaak. Je kunt echter gewoon naar je favoriete nummer luisteren om je goede humeur terug te krijgen na stress.
- Ademhalingsoefeningen … Experts zeggen dat deze methode helpt, zelfs als iemand wil afvallen. Bij een zenuwinzinking moet je vijf seconden je adem inhouden en dan de lucht uit je longen laten ontsnappen. Herhaal dergelijke manipulaties meerdere keren om het grootste effect te bereiken.
- Gesprek met dierbaren … Bij een zenuwinzinking loont het de moeite om contact te zoeken met iemand die je kunt vertrouwen. Soms kan geen enkele sessie met een psychotherapeut een gesprek vervangen met een soulmate die je perfect begrijpt.
- Vertrouwensservice … Als een persoon in een kritieke situatie geen familie en vrienden heeft, dan kun je de specialisten in de genezing van menselijke zielen bellen. Medewerkers van dergelijke organisaties zijn er precies op getraind om mensen binnen enkele minuten van de rand van de afgrond te brengen.
- Massagesessies … Niets ontspant uw spieren zo goed als een bezoek aan een salon met deze diensten. Een bekwame specialist zal zijn cliënt helpen te ontspannen en alle problemen te vergeten. In dit geval is ook ontspanning effectief, wat wordt uitgevoerd met behulp van een hoofdmassage.
- Winkelen … Deze praktijk is behoorlijk effectief gebleken, waarbij mensen ontspannen na een zenuwinzinking terwijl ze winkelen voor dingen die ze leuk vinden. Zelfs op de vintagemarkt kun je voor een redelijk bedrag een antieke snuisterij kopen voor eigen gebruik.
- Aankoop van een dier … Bij een zenuwinzinking zijn huisdieren vaak behulpzaam. Sommige mensen mediteren bij het zien van een aquarium dat er langzaam in zwemt, en honden- en kattenliefhebbers vinden troost na het aanschaffen van een viervoetig huisdier.
- Comedyprojecten bekijken … De media zijn niet altijd beperkt tot informatie over bloedige gebeurtenissen in de wereld, waardoor het mogelijk is om veel positieve emoties te krijgen van optredens van comedians.
- Interesseclub … Indien mogelijk kunt u proberen een soortgelijke instelling te bezoeken waar mensen vrienden vinden voor gemeenschappelijke hobby's. Bij een zenuwinzinking is het belangrijk om gelijkgestemden te vinden die hun levenservaring willen delen om uit crisissituaties te komen.
- Reis … In dit geval hangt alles af van de financiële situatie van de persoon die in de problemen zit. Het is echter niet nodig om een kaartje te kopen op een cruiseschip in geval van een zenuwinzinking, omdat elke verandering van omgeving kan helpen om af te leiden van pijnlijke gedachten. Zelfs een uitstapje naar het dorp om familieleden te bezoeken, zal helpen om uit een moeilijke gemoedstoestand te komen dankzij de frisse lucht en de steun van dierbaren.
- Picknick … Als het niet mogelijk is om exotische landen of lokale resorts te bezoeken, dan is de natuur ingaan bij een zenuwinzinking de ideale oplossing. In sommige gevallen is het voldoende om een wandeling in het park te maken om mentaal te ontspannen en te herstellen.
- Liefdadigheidswerk doen … Als het menselijk lichaam stress niet kan weerstaan, moet u overschakelen naar activiteiten die heilzaam zijn. Je kunt jezelf proberen in de rol van vrijwilliger, want wederzijdse dankbaarheid voor de hulp kan veel mensen uit de depressie halen bij een zenuwinzinking.
- Een dagboek bijhouden … Negatieve energie moet niet op de directe omgeving worden gegooid, maar uitsluitend op een levenloos object. Bij het invullen van een dagboek kun je voor jezelf een planning maken met nuttige dingen en daarin verslag doen van de verrichte werkzaamheden.
- Sportactiviteiten … 'S Ochtends joggen, een bezoek aan het sportgedeelte en het zwembad doen soms wonderen. Idealiter zouden dergelijke manipulaties moeten worden uitgevoerd in het gezelschap van een persoon voor wie het slachtoffer met een zenuwinzinking sympathie voelt.
- Reparatie … Arbeidsactiviteit helpt in de meeste gevallen om onnodige gedachten kwijt te raken. Bovendien heeft een verandering in het interieur van een woning een gunstig effect op de interne toestand van een persoon in geval van een zenuwinzinking.
- Feestorganisatie … Er moet onmiddellijk worden opgemerkt dat het gebruik van alcoholische dranken daarop niet wordt aanbevolen. Anders krijgt de persoon in plaats van opluchting een kater en een verergering van een zenuwinzinking. Experts raden aan een thematisch evenement te organiseren dat alle mensen die voor de vakantie zijn uitgenodigd, zal aanspreken.
- Films kijken … Komedies als "Alleen meisjes in de jazz" of "Meisjes" kunnen zelfs de meest beruchte persoon stress verlichten. In het geval van een zenuwinzinking raden experts ook aan om zo'n meesterwerk als "Moscow Does Not Believe in Tears" te bekijken, een voorbeeld van het creëren van een paar, zelfs op volwassen leeftijd.
Hulp van psychologen bij zenuwinzinking
Een dergelijke pathologie heeft soms zo'n ernstige vorm van het verloop van de ziekte dat het in de toekomst onmogelijk is om een bezoek aan een specialist te vermijden. In het geval van een zenuwinzinking worden in de meeste gevallen de volgende methoden gebruikt om het ontstane probleem op te lossen:
- sociologische analyse … Alle klinkende incidenten ontstaan meestal ofwel binnen de factor familieomstandigheden, ofwel tijdens hun vorming in verband met het uiteenvallen van een bestaand koppel. In dit geval beveelt de psychotherapeut, met toestemming van de patiënt, aan om de revalidatiecursus te beginnen met de diagnose van de pathologie die is ontstaan.
- Kunst therapie … Behandeling met verf en gemaakte afbeeldingen helpt een persoon om stress te verlichten wanneer hij emotioneel overprikkeld is. Sommige mensen reageren behoorlijk agressief op bepaalde kleuren. De specialist helpt hen in hun verbeelding die tekening te maken die alle problemen van de patiënt op papier belichaamt met verdere decodering van de afgebeelde symbolen.
- Collectieve auto-training … Met deze methode om van het probleem af te komen, worden groepen verzameld om ontspanningsoefeningen uit te voeren. Ze worden uitgevoerd onder begeleiding van een mentor, dus het is noodzakelijk om in eerste instantie een professionele psychotherapeut te selecteren.
- Mozaïek methode: … In dit geval werkt het principe "steeds opnieuw" waarbij je interessante puzzels kunt kopen. Het algemene beeld van de toekomstige medische component moet een vrolijk verloop hebben, waarin een goed humeur wordt verzameld uit kleine stukjes karton. Volgens een soortgelijk principe wordt aanbevolen om nieuwe doelen voor jezelf te stellen door een visuele kaart te verzamelen. Er wordt aangenomen dat het daarmee gemakkelijker is om nieuwe richtingen in het leven te kiezen en hun prestatie te implementeren. Dromen van een gezin, materiële goederen, landen die men zou willen bezoeken, enz. worden op dergelijke kaarten gezet.
- Hypnose … Met deze techniek bevriest in de meeste gevallen het instinct van zelfbehoud in een persoon onder de bekwame manipulatie van een specialist. Een paar codezinnen - en de persoon die aan stress lijdt, kan zichzelf van haar problemen bevrijden via de stemmethode.
Medicamenteuze therapie voor een zenuwinzinking
In sommige gevallen is het onmogelijk om alleen met eigen krachten van het geuite probleem af te komen. Daarom is het noodzakelijk om een arts te bezoeken die de volgende methoden kan aanbevelen om een zenuwinzinking te blokkeren:
- Kruidenpreparaten … Als er geen allergische reactie is op een dergelijke behandeling, kunt u "Novo-Passit" of tinctuur van pioenrozen, valeriaan en motherwort kopen. Deskundigen waarschuwen hun patiënt echter onmiddellijk dat het effect van de klinkende medicijnen pas na een week van systematisch gebruik te verwachten is.
- Aminozuren en vitaminecomplexen … In dit geval moet eraan worden herinnerd dat het gebruik van deze stoffen alleen leidt tot een afname van overmatige opwinding en agressie. Experts raden aan dat hun afdelingen medicijnen gebruiken die vitamine E, B bevatten, evenals thiamine, biotine en glutaminezuur. Vitamine C zal de symptomen van overmatige opwinding niet kunnen verlichten, maar het beïnvloedt effectief de blokkering van de primaire manifestaties van neurose.
- Antidepressiva en kalmerende middelen … De klinkende medicijnen hebben een zeer krachtige eigenschap, daarom mogen ze uitsluitend onder toezicht van een arts worden gebruikt. Bij een zenuwinzinking worden medicijnen meestal voorgeschreven in de vorm van Sertraline, Mezapam of Chlosepide.
De gevolgen van een zenuwinzinking
Elke ziekte heeft altijd een negatieve invloed op het functioneren van het menselijk lichaam. Een neurose, die vaak gepaard gaat met emotionele inzinkingen, leidt meestal tot de volgende ziekten en kritieke situaties:
- Ernstige gastritis … Maagproblemen ontstaan niet altijd uitsluitend door slechte voeding. Tijdens elke stress voelt een persoon dat niet alleen zijn hart sneller begint te kloppen, maar dat er ook pijnlijke spasmen optreden in het spijsverteringsstelsel. Als crisissituaties mensen tot een zenuwinzinking brengen, wordt voor hen gezorgd voor de vorming van chronische gastritis.
- suikerziekte … Experts zeggen dat erfelijkheid de belangrijkste factor is bij het optreden van een klinkende ziekte. Tegelijkertijd herinneren ze er echter aan dat u met frequente driftbuien een vergelijkbare pathologie kunt krijgen.
- Fysiek geweld tegen dierbaren … Als een persoon in een staat van constante overmatige opwinding verkeert, wordt hij een nogal gevaarlijke persoon. Tegelijkertijd kan hij niet alleen schade toebrengen aan zijn naaste omgeving, maar ook aan mensen die hem totaal onbekend zijn.
- Emotionele uitputting … Mensen herhalen graag dat zenuwcellen niet regenereren. Deze stelling is absoluut waar, want bij regelmatige stress en uitbarstingen van agressie valt een persoon dan in apathie.
- Alcoholisme of drugsverslaving … De gemakkelijkste manier om je problemen een tijdje te vergeten, is door een stemhebbende levensstijl. Zwakke persoonlijkheden, die na weer een zenuwinzinking hun verdriet beginnen te verdrinken op de bodem van de fles of aan de punt van een naald, argumenteren uitsluitend volgens dit schema.
- Zelfmoord … Zelfdodingen tonen in principe slechts demonstratief hun bedoelingen, omdat ze wachten op een protest tegen het aangekondigde besluit van mensen die dicht bij hen staan. Een persoon met de derde ontwikkelingsfase van neurose is echter echt in staat om zijn eigen score te nemen.
Hoe een zenuwinzinking te behandelen - bekijk de video:
Elke persoon is in staat om zijn angsten zelf te overwinnen als ze vastbesloten zijn om ze te elimineren. Daarom moet u, om uit te zoeken hoe u een zenuwinzinking kunt behandelen, kalmeren en vervolgens een bekwame specialist bezoeken om het ontstane probleem op te lossen.
