Zware maag, dikke buik, overgewicht? Salad Brush helpt al deze problemen op te lossen. Een gezond gerecht, rijk aan voedingsvezels, reinigt de darmen en brengt een minimum aan calorieën binnen.
Inhoud recept:
- Ingrediënten
- Stap voor stap koken
- Videorecept
Afvallen zonder honger te lijden en jezelf niet te beperken in producten is de droom van elke vrouw? Salad Brush past perfect bij dit verlangen. Houd er tegelijkertijd rekening mee dat er verschillende recepten zijn voor de bereiding ervan. Het kan elke dag anders gekookt worden met verschillende groenten. Alle verse groenten zijn geschikt voor hem: alle soorten kool, tomaten, komkommers, wortelen, pompoen, courgette, evenals verse bessen. Gedroogd fruit, noten, paddenstoelen en nog veel meer in verschillende combinaties zijn erg handig. Elke eter kan lekkere en gezonde ingrediënten halen. Het belangrijkste is dat de belangrijkste klassieke ingrediënten in de Brush-salade aanwezig zijn: bieten en kool.
Ik raad af om groenten aan een warmtebehandeling te onderwerpen, omdat dit vermindert de concentratie van voedingsstoffen. Het snelste gewichtsverlies vindt plaats door het eten van rauwe groenten en fruit. Dan geniet je van een heerlijk gerecht, ben je van de gehate kilo's af en wordt het lichaam voorzien van de nodige voedingsstoffen. Deze caloriearme afslanksalade zal het lichaam ook reinigen van gifstoffen, darmcongestie en overtollig vet in de weefsels. Het herstelt het spijsverteringsproces, je verjongt, reinigt je huid en houdt je figuur in vorm.
- Calorie-inhoud per 100 g - 62 kcal.
- Porties - 2
- Kooktijd - 10 minuten
Ingrediënten:
- Witte kool - 200 g
- Bieten - 200 g
- Zoete paprika - 1 st.
- Olijfolie - 1 eetlepel
- Tomaten - 1 st.
Stapsgewijze bereiding van de "Brush" -salade met tomaten en paprika's:
1. Snijd het benodigde stuk witte kool af. Was het en snijd het in dunne reepjes.
2. Schil de bieten, was en snij in reepjes of rasp op een grove rasp.
3. Snijd de steel van de paprika, verwijder de zaaddoos en septa. Was het, droog het en snij in dunne reepjes.
4. Was de tomaten, droog ze en snijd ze in plakjes. Onthoud tegelijkertijd dat een tomaat een nogal waterig product is, dus de salade moet onmiddellijk worden geconsumeerd. Als je hem niet meteen serveert, snij de tomaat dan als laatste door.
5. Doe al het eten in een kom, breng op smaak met olijfolie, roer en begin met eten. Saladeborstels zijn meestal niet gezouten, omdat zout voorkomt de verwijdering van vocht uit het lichaam. Giet ook niet veel olie, anders wordt het effect erger.
Zie ook een videorecept over het maken van een "Brush" -salade van groenten en slablaadjes.
