Angst voor verandering en problemen in verband met aanpassing aan nieuwe omstandigheden. De belangrijkste symptomen van de manifestatie van deze angst en methoden om met het dreigende gevoel van angst om te gaan door veranderingen in het leven. Deze symptomen zijn niet-specifiek en kunnen bij veel andere aandoeningen en ziekten voorkomen. Het is echter met hun hulp dat fobieën bij mensen kunnen worden gediagnosticeerd.
Interne psychische symptomen kunnen variëren, afhankelijk van het individu en hoe hij of zij op angst reageert. Symptomen variëren meestal van afleiding en angst tot paniekaanvallen met negatieve gevolgen.
Hoe u uw angst voor verandering kunt overwinnen?
Elke nieuwe gebeurtenis in het leven, die vol zit met veranderingen, verbergt zowel negatieve als positieve momenten. Soms is het onmogelijk om te voorspellen wat de gevolgen zullen zijn, maar zonder te proberen kom je er immers niet achter wat het resultaat zal zijn. Dit betekent niet dat je gedachteloos risico's moet nemen en je lot op kracht moet testen, maar openheid voor nieuwe dingen kan je leven ten goede veranderen.
Mensen die deze gevoelens echt in de weg staan bij het bereiken van doelen en het leiden van een bevredigend sociaal leven, moeten weten hoe ze hun angst voor verandering kunnen overwinnen. Aangezien deze pathologie niet is opgenomen in de hoofdlijst van ernstige ziekten, mag deze niet farmacologisch worden behandeld. Medicijnen kunnen de symptomen alleen maar verergeren en zelfs verslaving veroorzaken bij zulke gevoelige personen.
De belangrijkste methoden om met de angst voor verandering om te gaan, zijn psychologische technieken. Hiermee kunt u de aanstaande veranderingen correct beoordelen, gedragstactieken formuleren en de redenen voor dergelijke onaangename sensaties demonteren.
Vaak geeft de angst voor verandering veel moeite en ongemak voor de patiënt zelf, die nogal kritisch is over zijn toestand. Daarom moet u aandacht besteden aan zeer eenvoudige maar effectieve methoden om dit soort fobieën te beïnvloeden:
- Lijsten … Elk aankomend evenement heeft zijn voor- en nadelen. Voor een juiste beoordeling kunt u ze in twee aparte kolommen schrijven. Door je gedachten en de mogelijke gevolgen van veranderingen te formuleren, kun je je realiseren dat in werkelijkheid alles helemaal niet is wat het op het eerste gezicht leek.
- Het moment aangrijpen … Het moet duidelijk zijn dat elke kans en kans uniek is. Als nu alle kansen op succes op een wonderbaarlijke manier bij elkaar zijn gekomen, is het hoogst onwenselijk om het te missen. Er is misschien geen andere mogelijkheid.
- Analyse … Als er angst is voor nieuwe veranderingen, kunnen er ooit soortgelijke situaties zijn geweest. Wanneer een persoon zich realiseert wat hij weigert of opgeeft, en wat er had kunnen zijn als het niet voor lafheid was geweest, zijn de kansen om de fobie in het heden te negeren merkbaar verbeterd.
- Oriëntatie … Vaak, wanneer een individu bang is voor verandering, ziet hij alleen hun negatieve kant, bovendien merkt hij het alleen vanuit zijn eigen gezichtspunt op. Om uw situatie goed in te schatten en zo objectief mogelijk te handelen, kunt u alles door de ogen van een ander bekijken. Door jezelf voor te stellen in zijn plaats, kun je angsten kwijtraken en het echte beeld zien van wat er gebeurt.
- Plannen … Een persoon moet voor zichzelf nauwkeurig bepalen of hij van de angst voor verandering af moet. In de meeste gevallen worden psychologen geraadpleegd door degenen die vanwege hun angst ernstige fouten in het leven hebben gemaakt. Het is aan te raden zelf het begin van de periode zonder angst te bepalen, van tevoren te schilderen wat er moet worden overwonnen en het plan onwankelbaar te volgen.
- Kijk angst in het gezicht … Soms is het de moeite waard om een nuchtere, pragmatische geest in te schakelen en moedig voorwaarts te gaan, zonder aandacht te schenken aan emotionele manifestaties. Vroeg of laat zullen de symptomen verdwijnen en zal de kans niet worden gemist.
Het is belangrijk om te begrijpen dat het onmogelijk is om altijd in één wiel te draaien, zonder externe factoren toe te staan. Het leven is te waardevol om te verspillen en onveranderd te leven. Soms klagen mensen zelf dat ze het dagelijks leven niet zo leuk vinden, maar ze blijven van dag tot dag hetzelfde doen. Een dergelijke inconsistentie in de eigen oordelen staat niet toe om vooruit te gaan en nieuwe horizonten te veroveren.
Hoe zich te ontdoen van de angst voor verandering - bekijk de video:
Het leven is zelden zwart-wit. Elke verandering kan zowel negatieve gevolgen als positieve resultaten met zich meebrengen, en hun verhouding is een scala aan levenskleuren. Als een persoon leeft met angst voor verandering, dan opent hij niet eens hun hele palet, in plaats van een gok te wagen en te proberen.
