Leer hoe u stoottechnieken kunt leren om u te helpen uzelf te verdedigen in kritieke situaties. Het kost veel moeite om succesvol te zijn in welke onderneming dan ook. Nadat hij zijn levenspad heeft gekozen, moet een persoon voortdurend leren en ervaring opdoen. Helaas is het leven niet zo eenvoudig en moet je vaak vechten voor je geluk. Natuurlijk wil elke man weten hoe hij thuis kan leren vechten. Daar gaat het gesprek vandaag over.
Fysieke fitheid thuis
Iedereen die wil weten hoe hij thuis kan leren vechten, moet beginnen met het eenvoudigste: fysieke fitheid. Allereerst moet je je lichaam op orde krijgen. Mee eens, zonder voldoende fysieke training is het moeilijk om te rekenen op succes in een gevecht. Daarnaast moet je veel aandacht besteden aan stretchen.
Kracht alleen is echter vaak niet genoeg, je moet sterk genoeg zijn. Voor de ontwikkeling van fysieke parameters, moet je beginnen te slingeren en halters zullen thuis voldoende zijn. Als je naast hen ook een barbell hebt, kun je veel sneller vooruitgang boeken. Onthoud echter dat je lessen regelmatig moeten zijn, anders mag je geen succes verwachten.
Waar kun je leren vechten?
Als je de mogelijkheid hebt om je in te schrijven voor de sportsectie, dan zul je onder begeleiding van een ervaren mentor je doel veel sneller kunnen bereiken. Nu zullen we kijken naar de voor- en nadelen van de belangrijkste vechtsporten, en je moet het meest geschikte type kiezen.
- Boksen. Bij deze sport ligt de nadruk vooral op een goede lichamelijke conditie. Door te boksen kun je je kracht en uithoudingsvermogen vergroten en je reflexen verbeteren. Krachttraining in het boksen wordt meestal gedaan op ongelijke staven, halters en halters. Voor het opvoeren en oefenen van een slag worden bokszakken of een zak gebruikt. Merk op dat je in het boksgedeelte niet alleen leert vechten, maar ook sterker wordt.
- Vrije slag worstelen. Dit is een geweldige vorm van zelfverdediging die geschikt is voor alle beginners. Door freestyle worstelen te doen, kun je je behendigheid en flexibiliteit verbeteren. Ook wordt tijdens de training veel belang gehecht aan het versterken van het ligamenteuze-gewrichtsapparaat en de spierelasticiteit.
- Kickboksen. Als ze tijdens het boksen leren om alleen met hun handen te vechten, gebruiken kickboksers actief hun benen. Dit feit bepaalt ook de eigenaardigheden van het trainingsproces, dat gericht is op het strekken van de spieren, evenals het oefenen van trappen en stoten. De kickbokstechniek van kickboksen is zeer divers en is meestal gericht op het uitschakelen van de dijspieren van de tegenstander. Ben het ermee eens dat een vijand die zijn mobiliteit heeft verloren, niet zo gevaarlijk wordt als voorheen.
- Judo. Dit type vechtsport is perfect voor degenen die niet de lichaamsbouw van een epische held hebben. Bij judo is de belangrijkste bepalende factor helemaal niet fysieke kracht, maar behendigheid en correcte techniek van alle bewegingen.
Naast de bovengenoemde soorten vechtsporten zijn er nog andere secties, bijvoorbeeld karate of aikido. Ze zullen je allemaal kunnen helpen bij het beheersen van de kunst van het vechten, en je zult zeker in staat zijn om voor jezelf en je dierbaren op te komen.
Hoe leer je angst te onderdrukken in een gevecht?
Angst kan een groot obstakel zijn om een gevecht te winnen. In alle onderdelen van de vechtsport wordt hier veel aandacht aan besteed. Let op hoe de coach tijdens de wedstrijd iets inspireert op zijn afdeling. Als je hebt besloten om te leren hoe je thuis kunt vechten, maar tegelijkertijd angst als je grootste fout beschouwt, dan is dit niet het geval.
Angst is een normaal gevoel voor elk levend wezen, waardoor mensen overleven. Iedereen, zelfs de beroemdste jager, is bang voor een gevecht, omdat het onmogelijk is om van dit gevoel af te komen, maar het is noodzakelijk om te leren hoe je het kunt beheersen. Om dit te doen, moet u vertrouwen hebben in uw eigen sterke punten, wat alleen mogelijk is dankzij regelmatige training.
Op het moment dat je voelt dat de kracht van de slag en zijn techniek op een hoog niveau zijn, en het lichaam gemakkelijk te beheersen is, dan zul je dit vertrouwen hebben. Angst zal echter nog steeds aanwezig zijn, maar je zult het kunnen beheersen en het zal geen ernstige belemmering voor je zijn. Als je wilt weten hoe je thuis kunt leren vechten, begin dan klein en verbeter je constant. Onthoud dat alleen regelmatige lichaamsbeweging resultaten kan opleveren.
Van onze kant kunnen we verschillende aanbevelingen doen om te leren hoe je het gevoel van angst onder controle kunt houden:
- Je moet niet vergeten dat het leven afhangt van je vermogen om te vechten. Angst zal je ervan weerhouden om te winnen en door te gaan vechten, bescherm je jezelf en je naasten.
- Vaak ervaren mensen angst vanwege de angst voor fysieke pijn. U kunt ons geloven dat het snel genoeg voorbij zal gaan, maar moreel lijden zal u nog lang kwellen.
- Als de angst wordt veroorzaakt door de faalangst, moet je op dit moment de folk-oosterse wijsheid onthouden. Er staat dat de belangrijkste overwinning voor een persoon de overwinning op zichzelf is. Het is beter te verliezen dan in de ogen van anderen en in de eerste plaats jezelf als lafaards te lijken.
- Als je bang bent om te vechten vanwege de meningen van anderen, dan moet je het gewoon vergeten als er geen andere uitweg is.
Hoe te leren vechten: de psychologie van een straatgevecht
Nadat je hebt besloten om te leren hoe je thuis kunt vechten, moet je het belangrijkste punt van de psychologie van straatgevechten begrijpen. Als je een conflict hebt op straat, dan is het belangrijk om de juiste tactieken van gedrag te kiezen. In bijna 90 procent van de situaties is het verkeerde gedrag dat de nederlaag vooraf bepaalt. Een typisch voorbeeld van een conflict dat op straat is ontstaan, kan een schreeuw zijn - "Hé jij, kom naar me toe!". De slachtoffers in deze zaak zijn in te delen in twee categorieën.
- Optimisten. Zo iemand begint zich meteen voor te bereiden op het feit dat alles zonder slag of stoot zal verlopen en mensen gewoon iets willen vragen. Kalm naderende onbekende persoonlijkheden, staat hij onmiddellijk onder psychologische druk. Om te beginnen heb je hun eerste bestelling al uitgevoerd, wat spreekt van hun voordeel ten opzichte van jou. Bovendien zullen vreemden, gezien je depressieve toestand en volledig gebrek aan voorbereiding op een gevecht, snel overgaan tot fysieke acties in het geval van weigering van hun aanbod. Als gevolg hiervan verliest u geld en raakt u gewond.
- Sprekers. Zulke mensen zijn er zeker van dat ze met behulp van gesprekken de vijand op de vlucht kunnen zetten. Dit is heel goed mogelijk, maar hiervoor moet je een bepaald niveau van fysieke fitheid hebben en weten hoe je moet vechten. Als je deze eigenschappen niet hebt, is de kans op een nederlaag na de eerste slag extreem hoog. Heel redelijk in zo'n situatie is de vraag wat te doen in zo'n situatie? Als u een schreeuw hoort die eist om onbekende personen te benaderen, moet u onmiddellijk de mate van bedreiging voor uzelf inschatten. Als het hoog is, is het in een tijd van seconden de moeite waard om je voor te bereiden op het komende gevecht. Daarnaast moet u een plan hebben voor uw reactie. Heel vaak trekken de aanvallers zich terug als ze een vijand voor zich zien klaarstaan voor de strijd.
Wat als een gevecht niet kan worden vermeden?
Als je begrijpt dat het gevecht niet kan worden vermeden, houd dan zorgvuldig de romp en benen van de vijand in de gaten. Meestal neemt de tegenstander vóór de slag de juiste houding aan, wanneer een been vooraan staat en de hand wordt teruggetrokken om te slaan. Laten we eens kijken naar verschillende situaties en uw acties daarin:
- De tegenstander deed alsof hij je antwoord niet hoorde en gaat zijwaarts naar je toe staan, zijn hoofd schuin houdend en zijn oor vervangend. Op dit punt bevindt zijn slagarm zich achter hem, waarna hij toeslaat.
- Tijdens een conflict maakt de vijand actief gebaren voor je gezicht, wat een bewijs is van zijn agressieve acties. Krijg de eerste klap, want er is niets meer te verliezen.
- Tijdens een gesprek wordt je in de romp geduwd, wat als signaal dient om een gevecht te beginnen. Door je van hem weg te duwen, zal hij proberen in een comfortabelere positie te komen voor de stoot. Je hoeft hem niet terug te duwen, maar eerst aan te vallen.
- Tijdens het gesprek lopen de passies hoog op en begint de vijand in jouw richting te bewegen. Plots stopt hij abrupt in een halve stap en neemt een vechthouding aan en bereidt zich voor om toe te slaan. In zo'n situatie kun je een redelijk effectieve psychologische truc gebruiken - iets naar voren bewegen en met je voet stampen.
Als je zeker weet dat een gevecht niet te vermijden is, doe dan je horloge af, knoop je jas los en knoop je jas los. Probeer in elke situatie met een zelfverzekerde stem te spreken, want niemand houdt van pijn en veel aanvallers trekken zich terug als ze zien dat ze klaar zijn om tot het laatst weerstand te bieden. Kijk je tegenstander in de ogen en laat zien dat je niet bang voor hem bent. Probeer de vijand te intimideren, breek bijvoorbeeld een fles en maak een "roos". Dit agressieve gedrag kan voor velen beangstigend zijn.
Als je wilt weten hoe je thuis kunt leren vechten, dan is dit niet zo eenvoudig, omdat je het alleen moet doen. Het is buitengewoon moeilijk om significante vooruitgang te boeken zonder regelmatig te sparren. Je kunt video-tutorials over vechtsporten bestuderen en zelfs een bokszak kopen. Dit biedt echter geen gelegenheid om zich volledig op een gevecht voor te bereiden.
Kies het soort vechtsporten dat je het leukst vindt en begin het te leren. Het zal echter niet goed werken om de techniek van vechtsporten uit boeken of zelfs videolessen onder de knie te krijgen. Dit betekent echter niet dat u niets moet doen. In ieder geval kun je enkele zelfverdedigingstechnieken onder de knie krijgen. We raden ook aan om niet alleen thuis te studeren, maar met vrienden.
Hoe te leren vechten en een gevecht te winnen:
