Wat is computerverslaving en hoe ontstaat het. Tekenen van een dergelijke obsessie en de belangrijkste typen. Hoe hiermee om te gaan en tot wie u zich kunt wenden voor hulp. Computerverslaving is een pathologische verbinding tussen een persoon en een computer, waarvan de omvang elke dag groter wordt. Deze bijwerking van technische vooruitgang is niet minder gevaarlijk dan andere vormen van verslaving - drugsverslaving, gokverslaving, alcoholisme. Ze is ook in staat om uit de samenleving te "kloppen" en de fysieke gezondheid te beïnvloeden.
Beschrijving en mechanisme van ontwikkeling van computerverslaving
Het concept van "computerverslaving" verscheen in de jaren 80 van de vorige eeuw in Amerika. Psychiaters hebben gemerkt dat een computer die is ontworpen om iemand op verschillende gebieden van zijn leven te helpen, echt onvervangbaar kan worden. Dat wil zeggen, om de hele leefruimte van de eigenaar met zichzelf te vullen, familieleden en vrienden, werk en andere hobby's ervan te verdrijven, elementaire hygiëne en sociale vaardigheden te minimaliseren.
Tegenwoordig is het echt heel moeilijk om je een leven voor te stellen zonder computers en internet - ze helpen op het werk, thuis en op school. Dankzij hen vinden we de nodige informatie en delen die, ontwikkelen en communiceren, leren en onderwijzen. En met behulp van allerlei computerspelletjes binnen veilige grenzen kan men logica, denken en aandacht goed ontwikkelen. Hier zijn gewoon duidelijke veilige grenzen van "communicatie" met een computer die nog niet is vastgesteld. Daarom is de grens tussen een normale houding ten opzichte van je gadget en afhankelijkheid ervan erg dun, en elk heeft zijn eigen.
De kern van de vorming van zo'n manie is een storing in de mentale mechanismen van perceptie van de wereld en verwerking van binnenkomende informatie. Dit wordt mogelijk gemaakt door het ontwikkelingsniveau van moderne computertechnologie, die met succes de objectieve realiteit van het virtuele kan vervangen.
De sociale kwaliteiten van de 'slaaf' van de computer lijden het meest onder zo'n afhankelijkheid: empathie, openheid, gezelligheid, vriendelijkheid, verlangen om te communiceren. Een diepgewortelde verslaving aan computerspelletjes verdringt deze kwaliteiten, waardoor sociale onaangepastheid ontstaat. Kinderen en adolescenten zijn er het meest vatbaar voor.
Het resultaat van zo'n leven in een illusie kan verhoogde agressiviteit, asociaal gedrag, onwetendheid over plichten (huishoudelijk, professioneel, familie, enz.), externe en interne degradatie zijn. Na verloop van tijd reageert het lichaam van de verslaafde ook op het ingaan in virtual reality. Chronische vermoeidheid, problemen met de maag en wervelkolom, aambeien en visuele beperkingen verschijnen.
Belangrijk! Computerverslaving wordt sneller gevormd dan alle andere verslavingen - van 6 maanden tot 1 jaar "communicatie" met uw gadget.
De belangrijkste oorzaken van computerverslaving
Er zijn veel redenen om de virtuele wereld te verlaten. Ze kunnen in een persoon zijn en hem zonder weerstand in afhankelijkheid slepen. En ze kunnen om hem heen zijn en hem geleidelijk in de afgrond van virtualiteit slepen. Het belangrijkste "aas" van elke gadget die op internet is aangesloten, is de bevrediging van drie belangrijke menselijke behoeften:
- Informatiehonger … Van alle levende wezens op onze planeet zijn wij het, mensen, die informatie is erg belangrijk en constant nodig. De computer kan het verwerken, ordenen en opslaan, en het internet kan het in elke hoeveelheid en voor elke vraag leveren.
- Oefening voor de hersenen … De aard van ons brein is zodanig dat het niet kalm kan zijn. Hij "aanbidt" eenvoudige logische puzzels en acties, waarvan het resultaat direct zichtbaar is. Het werken met een computer voldoet volledig aan deze eisen, aangezien het slechts een opeenvolging van logische bewerkingen en handelingen is.
- De behoefte aan communicatie … Een ander kenmerk van een persoon is de behoefte aan communicatie. Het World Wide Web maakt het voor absoluut iedereen mogelijk om te communiceren: van degenen die zich in werkelijkheid geen leven zonder communicatie kunnen voorstellen, tot degenen die het in dezelfde realiteit erg moeilijk vinden om kennis te maken en vrienden te vinden.
Dergelijke "lokaas" op zichzelf zal echter niet werken als de persoon geen psychische problemen heeft.
De belangrijkste psychologische oorzaken van computerverslaving:
- Persoonlijke kwaliteiten … Zoals kwetsbaarheid, angst, een laag zelfbeeld, wrok. Dit kan ook een neiging tot depressie omvatten, terugtrekking, onvermogen om problemen op te lossen, conflicten op te lossen, stressvolle situaties te ervaren, relaties op te bouwen, ook met het andere geslacht. De virtuele wereld daarentegen geeft zulke mensen de kans om ideaal te worden en steeds meer in deze illusie te trekken.
- Ontsnappen van de realiteit … Dat wil zeggen, van problemen met dierbaren, leeftijdsgenoten, werknemers. De computer wordt hier een toevluchtsoord voor ongemak, pijn, vernedering, conflicten en de noodzaak om iets te veranderen. Het verbetert de stemming, wekt de illusie dat alles in orde is - maar alleen hier, in virtualiteit. Dus afleiden van de oplossing van de situatie in de werkelijkheid.
- Eenzaamheid … Vanwege het onvermogen om te communiceren, complexen, onbegrip van anderen. Een eenzaam persoon vindt zo'n noodzakelijke steun in games of netwerken - daar verlicht hij zijn emotionele spanning en angst, nooit geleerd om zijn levenssituaties alleen op te lossen en om hulp te vragen van echte mensen in de buurt.
- Bijwerkingen van ouderschap … Namelijk, overbezorgde, overdreven eisen aan het kind. Ook kunnen communicatieproblemen en onbegrip in de familie worden overgehaald om met een computer te communiceren.
- Gedwongen afname van sociale activiteit … Als gevolg van gezondheidsproblemen (ernstige of langdurige ziekte, arbeidsongeschiktheid), arbeidsongeschiktheid, onder meer door het decreet.
Ernstige diagnoses zoals schizofrenie en depressie kunnen ook bijdragen aan de ontwikkeling van verslaving aan computers en internet.
Tekenen van een verslaafde
Ondanks het feit dat computerverslaving nog niet algemeen wordt geaccepteerd, zijn de belangrijkste diagnostische criteria voor deze manie nog steeds ontwikkeld. Ze zijn verdeeld in twee grote groepen: mentaal en fysiek.
mentale tekenen
Geestelijke tekenen van computerverslaving:
- Afhankelijkheid van stemming van achter de computer zitten … Achter hem - een uitstekende stemming, euforie, vermengd met een schuldgevoel; zonder dat - prikkelbaarheid, depressie, agressiviteit, een gevoel van leegte en niet weten wat je met jezelf aan moet.
- Controleverlies in de loop van de tijd … Internetverslaving wist de grenzen van tijd, het concept van dag en nacht voor zijn gevangene. Tegelijkertijd neemt de communicatie met je gadget gestaag toe, onmerkbaar voor de verslaafde.
- Onvermogen om te stoppen … Het is vaak bijna onmogelijk om de gevangene van de computer weg te scheuren van de "bezetter". De noodzaak om het spel te onderbreken (communicatie, browse-sites, etc.) veroorzaakt weerstand, verontwaardiging, agressiviteit bij de verslaafde. Gokkers zijn vaak geobsedeerd door het doel: een bepaald niveau bereiken, alle bonussen krijgen, het hele spel doorlopen en dan alle vergelijkbare spellen. Tegelijkertijd heeft hij geen einddoel (dankzij game-ontwikkelaars), aangezien de gamewereld constant wordt aangevuld met nieuwe versies van virtual reality. Zelfs als hij het spel om de een of andere reden niet leuk vindt, zal hij niet opstaan van de computer. Hij zal een ander spel vinden.
- De wereld om je heen negeren … Internetverslaving, zoals een jaloerse zielsverwant, verdrijft uiteindelijk iedereen uit de omgeving van zijn "slaaf" die zijn "relatie" kan verstoren. Dat wil zeggen, gezin, werk, studie, persoonlijke relaties, hobby's en hobby's. De verslaafde persoon zal de computer verkiezen boven elk ander beroep, zelfs het eens zo meest geliefde beroep.
- Het probleem ontkennen … Net als elke andere manie wordt computergokverslaving niet herkend door de persoon die in de "omhelzing" is gevallen. In het beste geval realiseert hij zich dat hij te veel tijd besteedt aan virtual reality en belooft hij te verbeteren (zowel hijzelf als de mensen om hem heen). Maar hij komt deze beloften niet na, zelfs zijn toevlucht tot leugens. In het ergste geval ontkent hij eenvoudig elke verslaving en schade ervan.
- Prikkelbaarheid … Het wordt waargenomen vanwege het onvermogen om toegang te krijgen tot internet (defect van de gadget, gebrek aan wifi, onbetaald verkeer), evenals de lage snelheid.
- Minimaliseren van behoeften … Een persoon die vastzit in een computernetwerk houdt op voor zichzelf te zorgen, om goed te eten, om voldoende te slapen. Laat elementaire hygiëneprocedures op de achtergrond.
fysieke tekenen
Fysieke tekenen van computerverslaving:
- Zichtproblemen … Namelijk bijziendheid, droge ogen-syndroom, weergave-syndroom, die optreden als gevolg van overbelasting van het visuele apparaat, wat op zijn beurt optreedt als gevolg van langdurig werk aan de monitor.
- Pathologische veranderingen in het bewegingsapparaat … Zo kan een geforceerde houding achter een computer met een gebogen rug op den duur niet alleen leiden tot pijn in de rug en nek, maar ook tot kromming van de wervelkolom, het ontstaan van osteochondrose en zelfs hernia's. Spanning van de spieren van de hand en vingers van de muis kan in het beste geval eindigen met spierpijn, in het slechtste geval met beknelling van zenuwen en pezen (carpale syndroom).
- Spijsverteringsstelsel aandoeningen … Onregelmatige en ontoereikende voeding kan voor een gamer of een liefhebber van sociale netwerken eindigen met gastritis, maagzweren, chronische constipatie. En in combinatie met lang zitten - en aambeien.
- Ziekten van het cardiovasculaire systeem … Een sedentaire levensstijl en een lange zithouding bevordert de bloedstagnatie en daarmee de ontwikkeling van spataderen. Dezelfde sedentaire levensstijl, ondersteund door calorierijke snacks, kan bijdragen aan het verschijnen van cholesterolplaques in de bloedvaten, dat wil zeggen atherosclerose.
- Uitputting van het zenuwstelsel … Door de behoefte aan constante aandacht en verwerking van grote hoeveelheden informatie, en in het geval van games - en snelle besluitvorming, raakt het zenuwstelsel uitgeput. Vermoeidheid slaat toe. Als gevolg van gebrek aan slaap, gebrek aan frisse lucht, slechte voeding, hebben de hersenen simpelweg geen tijd om te rusten en heeft het zenuwstelsel geen tijd om te herstellen. Daarom neemt vermoeidheid geleidelijk toe en verandert in chronische vermoeidheid. Bovendien worden de zenuwen voortdurend "ondermijnd" door negatieve emoties - van schandalen met familieleden, problemen op het werk of op school, hun eigen slechte beslissingen of verkeerde bewegingen van andere spelers, laag gewaardeerde foto's of verwijdering van vrienden op sociale netwerken.
Soorten computerverslaving
Experts die met dit probleem te maken hebben, onderscheiden verschillende van zijn variëteiten. Deze verdeling was gebaseerd op bepaalde psychologische vereisten van de verslaafde.
De meest voorkomende vormen van computerverslaving:
- virtuele communicatie … Constant "bevriezen" in sociale netwerken in de tijd vervangt echte communicatie, vriendschap, persoonlijke relaties. Risicogroep: onzekere mensen, maar ook degenen die zichzelf niet hebben gerealiseerd in het leven (op het werk, in het gezin, in het persoonlijke leven, in de communicatie).
- Computer spelletjes … De gevaarlijkste in dit opzicht zijn online multiplayer-games. Ze geven de meest optimale illusie van macht, betekenis, participatie, een gevoel van overwinning, succes, geluk. Ze geven titels, titels, records en zelfs liefde. Tegelijkertijd is elke fout of verkeerde beslissing geen probleem. In de virtuele wereld kun je alles repareren, opnieuw beginnen. Dat wil zeggen, het heeft iets dat niet in de echte wereld is. Risicogroep: mensen die geen echte problemen willen oplossen, overwinnen obstakels uit het echte leven.
- Passie voor pornosites … Een persoon die aan zo'n verslaving lijdt, geeft de voorkeur aan seksuele vrijlating op het beeldscherm, in plaats van met een levende partner. Om dit te doen, gebruikt hij pornosites en pornofilms, waarbij hij echte seks vervangt door virtueel. Risicogroep: mensen die geen echte partner hebben, met onvrede over de bestaande relatie.
- Obsessief surfen … Internetsurfers kunnen uren op het net surfen op zoek naar informatie. Ze zijn echter niet per se op zoek naar iets specifieks. Vaak volgen zulke mensen gewoon interessante links van de ene site naar de andere. Als gevolg hiervan, overladen met een enorme hoeveelheid uiteenlopende informatie, verliezen de hersenen uiteindelijk het vermogen om diep en kritisch te denken. Risicogroep: nieuwsgierige mensen die veel vrije tijd tot hun beschikking hebben, shopaholics, maar ook zij die hun externe tekortkomingen of gebrek aan zelfvertrouwen willen compenseren met kennis.
- Passie voor gokken en online geldweddenschappen … Tegenwoordig staat bijna elke internetsite vol met advertenties die enorme winsten en inkomsten beloven. Dergelijke virtuele casino's, effectenbeurzen en bookmakers spelen met succes in op de passies van gokkers. Vooral degenen die niet de mogelijkheid hebben om een echt casino te bezoeken. Risicogroep: gokkers, maar ook degenen die op zoek zijn naar gemakkelijk geld.
Om samen te vatten, in ieder geval wordt een persoon in de virtuele realiteit geduwd door ontevredenheid met zijn echte leven en onwil (angst) om dit leven te veranderen.
Manieren om computerverslaving te bestrijden
Nogmaals, door parallellen te trekken met andere verslavingen, zal de behandeling van computerverslaving slechts in één geval succesvol zijn. Als de verslaafde zijn probleem toegeeft en er echt oprecht van af wil. Anders zal de pathologische verslaving alleen maar verergeren. De hoofdrol bij de behandeling van een dergelijke verslaving wordt gespeeld door psychologen en psychotherapeuten met de verplichte hulp van de familieleden van de verslaafde, en in aanwezigheid van fysieke gevolgen - door artsen met het juiste profiel.
Voorbereiden op computerverslavingsbehandeling
Bijna altijd wordt overmatig enthousiasme voor de computer het eerst opgemerkt door de omgeving van de verslaafde persoon - zijn familie, vrienden, collega's. Maar hijzelf niet. Daarom zijn zij het die beginnen te zoeken naar een oplossing voor dit probleem.
Meestal proberen degenen die geïnteresseerd zijn in het terugbrengen van de virtuele "zwerver" naar de realiteit het zelf te doen. Overtuiging wordt eerst gebruikt (soms zelfs in de vorm van een ultimatum) op intuïtieve basis, vervolgens op basis van relevante literatuur, artikelen en fora op internet. En pas nadat ze het mislukken van een dergelijke campagne hebben gerealiseerd, zoeken degenen die de moed nog niet hebben verloren, hulp bij specialisten.
Het eerste consult bij een psycholoog of psychotherapeut vindt dus niet plaats bij de verslaafde zelf, maar bij die mensen die hem willen helpen. Daarbij helpt de specialist familieleden (vrienden) met advies hoe met de verslaafde om te gaan, zodat hij zijn verslaving toegeeft en hem wil genezen.
Psychologische correctie van computerverslaving
Het belangrijkste doel van een specialist in de behandeling van computerverslaving is om de reden te vinden voor het vertrek van de patiënt naar de virtuele wereld en vervolgens een manier te vinden om deze terug te brengen naar de realiteit en te helpen eraan te wennen. Zo worden in de eerste fase de oorzaken van verslaving gediagnosticeerd en worden depressie en psychiatrische problemen uitgesloten.
Pas daarna kun je de belangrijkste vector van psychologische correctie kiezen: het verbeteren van relaties met familieleden, leeftijdsgenoten, het andere geslacht, het ontwikkelen van zelfregulerende vaardigheden en het vermogen om met moeilijkheden om te gaan, het bevorderen van wilskwaliteiten en het vergroten van het zelfrespect.
Een van de belangrijke gebieden van een dergelijke behandeling is het betrekken van een computerafhankelijke persoon in de echte wereld. Laat zien dat het ook zonder internet en gadget ook interessant en spannend kan zijn. Hiervoor kunt u verschillende soorten entertainment, sport, kunst gebruiken. Bijvoorbeeld bowlen, paintballen, voetballen, wandelen, picknicken, dansen, muziek, familierituelen (pizza-avonden, uitjes met kinderen, etc.) of feesten met vrienden.
Omdat de specialist in dit stadium niet zonder de hulp van de familieleden van de verslaafde kan, blijft hij met hen samenwerken. Hij helpt niet alleen om de nodige sfeer in huis te creëren, maar adviseert ook hoe zij zelf het vertrouwen in het succes van de behandeling niet verliezen. Want ook dit is een verslaving. Dit betekent dat het niet gemakkelijk zal zijn om er vanaf te komen.
Als de methoden van psychotherapie niet effectief blijken te zijn, kan de specialist een moeilijkere manier gebruiken om verslaving te overwinnen - hypnose.
Belangrijk! Tegenwoordig is er geen universele gegarandeerde manier om van computerverslaving af te komen. De behandeling wordt individueel gekozen en is grotendeels afhankelijk van de patiënt zelf en zijn omgeving. Bovendien wordt deze afhankelijkheid als een van de moeilijkste beschouwd in termen van herstel.
Medicamenteuze behandeling van computerverslaving
Medicatie is niet de belangrijkste behandeling voor dit type verslaving. Ze helpen bij het oplossen van fysiologische problemen die zijn ontstaan als gevolg van verslaving aan een computer.
Op basis van de verstoringen in het lichaam veroorzaakt door computerverslaving kunnen de volgende groepen medicijnen worden voorgeschreven:
- Antidepressiva (in geval van depressieve aandoeningen).
- Kalmerende middelen (om prikkelbaarheid, overmatige nervositeit te verlichten). Inclusief plantaardige oorsprong (preparaten van oregano, Rhodiola rosea, ginseng). Deze laatste hebben niet alleen een kalmerend effect, ze kunnen de hersenfunctie verbeteren, de slaap normaliseren en de immuniteit stimuleren.
- Vitaminen, of liever vitamine-mineraalcomplexen (ter compensatie van het tekort als gevolg van voedingsstoornissen). De nadruk ligt vooral op vitamine A en E, selenium, die een positief effect hebben op de doelorganen van computerverslaving - de hersenen en ogen.
- Symptomatische geneesmiddelen voor de behandeling van problemen met de ogen, de wervelkolom, het maagdarmkanaal, het cardiovasculaire systeem.
Eventuele medicatie bij de behandeling van verslaving mag alleen worden voorgeschreven door een arts. Op dezelfde manier moet de effectiviteit van hun toepassing onder controle zijn van een specialist.
Hoe zich te ontdoen van computerverslaving - bekijk de video:
Het is tegenwoordig onmogelijk om een persoon volledig te isoleren van een computer, maar het is heel gemakkelijk om verslaafd te raken aan hem. En om uw kracht en de kracht van uw familieleden niet te verspillen aan genezing, is het beter om te leren hoe u de juiste emoties kunt vinden en problemen in de realiteit kunt oplossen.
