Iedereen heeft zijn eigen verleden. En wie iets zegt, het is onmogelijk om hem volledig te vergeten, zelfs met een sterk verlangen. Dit is hoe de hersenen werken, dit is de eigenaardigheid van het geheugen. Vandaag gaan we het hebben over het verleden dat je uit je hoofd wilt krijgen. Herinneringen aan het verleden zijn wat is opgeslagen in de geheugenbakken, aangename en niet erg momenten die een persoon periodiek visualiseert. "Alles wat voorbij is, is het verleden" - echt wijze woorden van de oude Romeinse dichter Horace. Dit is hoe uw herinneringen en ervaringen moeten worden ervaren.
De belangrijkste redenen om het verleden te herinneren
Leven met wat het was, is een ondankbare taak, vooral als er nog veel onaangename en pijnlijke gebeurtenissen zijn. Maar vaak komt een persoon mentaal keer op keer terug, elke keer dat hij de moeilijke momenten van zijn leven opnieuw beleeft. Onaangename constante herinneringen aan het verleden kunnen een persoon volledig absorberen, en hij begint eraan op te hangen, wat gepaard gaat met slechte gevolgen en problemen met het heden.
Er zijn typische situaties waarna het voor een persoon erg moeilijk is om met emoties om te gaan. Hij staat stil bij wat er is gebeurd en brengt negatieve herinneringen over naar zijn toekomstige leven. Onder hen:
- Overlijden van een dierbare of kind … Het is echt moeilijk om zo'n gebeurtenis te overleven. Vooral als er veel gelukkige momenten samen waren, als de dood plotseling een geliefde nam.
- Vreemdgaan en afscheid nemen van een geliefde … Verraad kan een diepe wond in het hart achterlaten, ervoor zorgen dat men zich voor lange tijd afkeert van het andere geslacht en in principe niet meer gelooft in mensen. Het resultaat kan volledige eenzaamheid, onthechting zijn.
- Gebrek aan vraag in het beroep … Vaak hadden mensen die hun capaciteiten, ambities konden realiseren, een behoorlijk loon kregen, leven met herinneringen aan werk uit het verleden, maar door verschillende situaties (ze werden ontslagen, het bedrijf failliet ging) zonder een favoriete plek.
- Verhuizen naar een andere stad voor permanent verblijf … Heimwee, ook al was het leven daar veel zwaarder, is kenmerkend voor elke immigrant. Het komt eerder niet tot uiting in herinneringen aan de vroegere woonplaats, maar aan de mensen die daar verbleven, favoriete rustplaatsen.
- Dagelijkse routine thuis en op het werk … Gebrek aan emoties, verdriet, depressie door de wisseling van seizoenen - dit alles zorgt ervoor dat je keer op keer terugkomt naar de herinneringen aan vrolijke bedrijven, warm weer, enz.
Er zijn echt ernstige redenen, zoals het onherroepelijke verlies van dierbaren of een scheiding, die een stempel op het hele toekomstige leven van een persoon kunnen uitstellen, zelfs een sterke geest. En er zijn er die maar al te emotionele, zwakke of zachtaardige mensen niet aankunnen.
Wat de reden ook is om het verleden te herinneren, als een persoon er constant over nadenkt, zichzelf verwijten maakt en zichzelf de schuld geeft van wat er is gebeurd, of wat hij niet heeft gedaan, mentaal de gebeurtenissen verandert en denkt, en wat er zou zijn gebeurd als hij dan anders had gehandeld, hij moet absoluut dringend van obsessieve gedachten af. Dit is een verkeerd pad om de ziel te genezen. Iemand die voortdurend terugkijkt op het verleden is gedoemd tot verdere mislukkingen. Zoals de beroemde Duitse schrijver van de twintigste eeuw, Erich Maria Remarque, zei: "iemand die te vaak achterom kijkt, kan gemakkelijk struikelen en vallen".
Hoe zich te ontdoen van herinneringen aan het verleden
Ons leven draait niet alleen om problemen. Iedereen heeft heldere en vreugdevolle momenten, wanneer herinnerd, komt de ziel tot leven en zingt. En in plaats van vaker aan het goede te denken, zijn veel mensen klaar om de rest van hun leven te lijden, spijt te hebben van het onwerkbare, pijn en wrok te koesteren, zich zorgen te maken over mislukkingen en teleurstellingen uit het verleden. Ze begrijpen niet eens dat het anders zou kunnen zijn en blijven zichzelf en hun dierbaren onherstelbare schade toebrengen en weigeren herinneringen uit het verleden te vergeten. Om je geheugen te wissen, moet je eerst rustig de redenen begrijpen, de gebeurtenissen scheiden die uit je leven moeten worden geschrapt, of ze accepteren, tedere en warme momenten in je geheugen achterlaten en ze in je voordeel veranderen.
Herinneringen aan het verleden analyseren
Om ervoor te zorgen dat de gebeurtenissen in de verleden tijd een persoon niet meer achtervolgen, is het noodzakelijk om erachter te komen op welk moment en waarom deze gedachten het grootste deel van zijn bewustzijn begonnen te verstoren en in beslag te nemen. In dit stadium is het belangrijk:
- Vergeven en loslaten … Het komt vaak voor dat een persoon, na bepaalde tegenslagen te hebben meegemaakt, ze voortdurend opnieuw speelt en zichzelf herverzekert tegen nieuwe teleurstellingen. Hij denkt ten onrechte dat hij klaar zal zijn voor een situatie waarin dezelfde mislukkingen zich in zijn leven zullen herhalen, en begrijpt niet dat het ze integendeel alleen maar naar zich toe trekt.
- Geef je schuld toe … Je moet begrijpen dat alles wat een persoon overkomt gedeeltelijk gebeurt vanwege zijn acties. Het is heel belangrijk om dit te beseffen, aangezien de gemakkelijkste manier is om iedereen de schuld te geven van alle zonden, maar niet jezelf. Deze aanpak maakt het mogelijk om snel de juiste conclusies te trekken: als hij zelf de schuld heeft van wat er is gebeurd, door acties of gedachten, trok hij negatief naar zichzelf, dan is het gemakkelijker om uit zo'n situatie te komen en alles te veranderen.
- Vergeet fouten … Het komt vaak voor dat een persoon zichzelf zijn hele leven verwijt dat hij een ander iets slechts heeft aangedaan, wat hem veel problemen, pijn en tranen bezorgt. Hoogstwaarschijnlijk gedroeg hij zich echt walgelijk, waarvoor hij zich zou moeten schamen. Maar dit betekent helemaal niet dat je hierdoor jezelf eindeloos moet kwellen, je leven vergiftigd, niet alleen voor jezelf, maar ook voor je dierbaren. Het feit alleen al van het realiseren van een slechte daad is belangrijk.
Zorgvuldige analyse en oprecht berouw zullen je in staat stellen om jezelf snel te vergeven en deze pagina om te slaan.
Leren van herinneringen aan het verleden
Alles wat ons in het verleden is overkomen, goed of slecht, mag niet zomaar spoorloos verdwijnen. Zelfs als iemands leven mooi is, moet je niet ontspannen, omdat alles in één moment kan veranderen. Wat betreft onaangename situaties, van hen, nog meer, moet je altijd lessen leren. Ten eerste, zodat ze zich in de toekomst niet herhalen, en ten tweede, zodat het in de toekomst de vraag hoe zich te ontdoen van negatieve herinneringen aan het verleden niet kwelt.
Het verleden zou voor iedereen een ervaring van onschatbare waarde moeten zijn. En als een persoon leert het vakkundig te gebruiken, om geen fouten te maken of te herhalen, dan zal hij in staat zijn om van het heden te genieten en vol vertrouwen naar de toekomst te kijken. Maar helaas zijn er niet zoveel van zulke mensen. De rest blijft op dezelfde hark stappen, wat hen leidt naar de ups en downs van het volgende leven, die naar hen terugkeren in onaangename en ongewenste herinneringen.
Jezelf bevrijden van negatieve gedachten over het verleden
Om te stoppen met leven met herinneringen moet je allereerst een groot verlangen en besef hebben dat dit zo niet kan doorgaan.
Dagelijkse oefening en meditatie zullen je helpen jezelf te bevrijden van indringende herinneringen:
- Kies de juiste houding … Elke ochtend moet je beginnen met het opsommen van alles wat vandaag positief en dierbaar is.
- Psychologische opvang met water … Als er onaangename gedachten en herinneringen in je hoofd komen, moet je de waterkraan opendraaien en je voorstellen hoe alle negativiteit samen met het water in de gootsteen stroomt.
- Weg met dingen uit het verleden … Als je pest met wrok en woede over een voormalige geliefde met wie je het uitmaakte, moet je zijn telefoonnummer van je mobiele telefoon verwijderen, verwijderen of zijn foto's, geschenken en dingen weggooien. Het is beter om ze te vernietigen en zich tegelijkertijd te bevrijden van zijn onzichtbare aanwezigheid, of ze op zijn minst te verbergen of aan vreemden te geven.
- Verander iets aan je omgeving en gewoonten … Een andere goede manier om het slechte te vergeten is door iets nuttigs te doen (het huis opruimen, nieuwe meubels kopen of beginnen met verbouwen), de omgeving veranderen (naar een fitnessclub gaan, nieuwe kennissen maken), je uiterlijk veranderen (je haar knippen of je haar in een andere kleur verven) en tenslotte van baan veranderen.
- Meester meditatie … Dit zal je helpen om te leren hoe je je lichaam en hersenen kunt ontspannen, je zenuwstelsel kunt kalmeren en je aandacht alleen kunt concentreren op belangrijke en plezierige dingen.
- Neem de lessen van het lot … Om grieven los te laten en overtreders te vergeven, moet je leren dankbaar te zijn voor wat je hebt. Nadat je alle gebeurtenissen in het verleden hebt geanalyseerd, kun je er positieve momenten in vinden. Bijvoorbeeld hoe ze hebben bijgedragen aan creatieve ontwikkeling of de vorming van jezelf als persoon.
Veel mensen weten niet hoe ze herinneringen uit het verleden kunnen verwijderen. Door een of ander advies te geven, is het noodzakelijk om hun gedachten en acties op het juiste pad te sturen. Het is een vergissing te denken dat vergeving de goedkeuring van slechte daden is. Het is eerder het wegwerken van woede, woede, haat, verlangen naar wraak, enz.
Zoals je kunt zien, is er niets speciaals vereist van een persoon. Maar toch, er is één belangrijke voorwaarde: je moet luiheid laten varen, want luiheid en domheid zijn onze twee ergste vijanden. Het is de moeite waard om er eerst van af te komen, anders verandert er niets ten goede in het leven.
Introductie van meditatie om herinneringen aan het verleden kwijt te raken
Meditatie is de kunst van ontspanning door concentratie. Wees niet bang. De eerste oefening is vrij eenvoudig en omvat het focussen op geluiden. Omdat veel mensen informatie beter op het gehoor begrijpen, is deze methode zeer effectief.
Met behulp van bepaalde mantra's, die niet moeilijk te vinden zijn op internet, of zinvolle zinnen, kun je jezelf beschermen tegen negatieve gedachten. Het is niet erg als een persoon zelfstandig zinnen voor meditatie bedenkt voor zijn persoonlijke herinneringen en fobieën uit het verleden, waar hij vanaf wil.
Dit moeten korte en specifieke zinnen zijn, bijvoorbeeld:
- Ik laat mijn verleden los … Door de zin meerdere keren te herhalen, wordt het gemakkelijker om met de herinneringen om te gaan. Het werkt ook als zelfhypnose.
- Ik ben vrij van onaangename herinneringen, ik heb controle over mijn gedachten … Dit is de tweede stap van het reinigen. Dit is de enige manier om jezelf af te stemmen, om je open te stellen voor de buitenwereld.
- Ik neem gemakkelijk afscheid van pijnlijke herinneringen, ik vergeef mezelf fouten in een vorig leven … Ja, het is pijnlijk en moeilijk. Maar het verleden kan niet worden teruggebracht en veranderd. Het is dus beter het te accepteren zoals het is, het los te laten en herhaling in de toekomst niet toe te staan.
- Ik dank het verleden oprecht voor de lessen en ervaringen … Soms zeggen gelovigen dat God geen beproevingen zal geven die een persoon niet kan doorstaan. Aangezien dit voorbestemd was om te gebeuren, is er niets aan te doen. Maar je moet kracht vinden en de gebeurtenissen overleven.
- Ik leef alleen in het heden … Zo'n eenvoudige mantra leert je de werkelijkheid waar te nemen, de mensen om je heen op te merken, gebeurtenissen die alleen gebeuren, helpt om uit de afgrond van droevige herinneringen te breken.
- Ik hou van mezelf, mijn dierbaren en alle mensen … Ja precies. Zelfs als iemand veel pijn heeft gedaan, moet je hem vergeven. En ook om te leven met de overtuiging dat dit niet meer zal gebeuren.
Mantra's moeten worden herhaald, niet alleen wanneer onaangename herinneringen binnenkomen, maar op elk vrij moment. Je kunt dit in alle rust thuis doen, of onderweg naar je werk in het openbaar vervoer of in de auto, in de rij staan of wachten op een telefoontje. Tegelijkertijd is de psychologische houding van een persoon van niet gering belang. En als hij de formules van genezing uit de grond van zijn hart opzegt, kan dit het startpunt zijn voor een nieuw leven zonder vervelende herinneringen aan het verleden.
Ik wil nogmaals de bekende waarheid over de materialiteit van gedachten benadrukken. Daarom moet je verbale zinnen langzaam, bedachtzaam, vele malen herhalen en totdat je gunstige veranderingen in je bewustzijn begint te voelen. Opluchting komt misschien niet onmiddellijk, dus wees niet van tevoren van streek. Positieve gedachten zullen zeker de hersenen beginnen te vullen en verontrustende herinneringen geleidelijk aan uit het bewustzijn verdringen.
Het belangrijkste bij meditatie is om te leren je aandacht te concentreren op de gesproken woorden. In het begin kan iemands geest worden afgeleid door andere gedachten. Daarom moet je je bewustzijn terugbrengen naar de herhaling van een mantra of een zinvolle zin, in een poging je aandacht er zo lang mogelijk bij te houden.
Waarom kan ik herinneringen aan het verleden niet loslaten?
Helaas komt het ook voor. Het lijkt erop dat een persoon alles begrijpt, oprecht iets in zijn leven wil veranderen, zichzelf probeert te verbieden na te denken over wat al lang voorbij is, hiervoor enkele stappen onderneemt, maar hij slaagt. Een onbekende innerlijke kracht houdt deze herinneringen aan het verleden vast en laat ze niet meer los.
Er kunnen hier meerdere opties zijn. Of de persoon speelt vals met zichzelf, of het probleem zit zo diep dat hij er niet zelf vanaf kan komen. Dan moet je contact opnemen met een psycholoog die je niet alleen zal helpen jezelf te begrijpen, je gevoelens voor gebeurtenissen en mensen uit het verleden, grieven en mislukkingen uit het verleden, maar ook gekwalificeerde psychologische hulp te bieden, waarbij alle herinneringen op de planken worden gesorteerd: aangenaam - dichterbij, en de ziel kwellen - weg, de vuilnisbakken in.
Het verleden loslaten is heel moeilijk, maar mogelijk. Je moet constant aan jezelf werken om jezelf en anderen te leren vergeven, mensen met wie je ongezonde relaties hebt ontwikkeld los te laten, slechte gewoonten en constante schuldgevoelens kwijt te raken, geen spijt te hebben van wat niet is gelukt, niet komen met onbereikbare verlangens. En degenen die erin slaagden hun gedachten en ervaringen te overwinnen, zwakheden om te zetten in sterke punten, hebben er veel spijt van dat ze dit niet eerder hebben gedaan. Die innerlijke vrijheid, helende kracht, gemoedsrust en geluk die ze voelden en kregen, zijn immers met niets te vergelijken.
Voor sommigen is een gewoon openhartig gesprek voldoende, voor iemand moet je speciale methoden toepassen, en in bijzonder moeilijke gevallen - om lange trainingen te geven. Hoe eerder iemand zich realiseert dat hij de hulp van een specialist nodig heeft, hoe sneller hij zal kunnen herstellen van zijn "zieke" gedachten, en het probleem hoe niet te leven volgens herinneringen uit het verleden zal in de vergetelheid raken.
Hoe zich te ontdoen van herinneringen aan het verleden - bekijk de video:
Het verleden moet in het verleden blijven en slechts een onschatbare bron van levenservaring zijn. Om te stoppen met leven met herinneringen aan wat al onherroepelijk verdwenen is, moet je in het heden gaan leven. Men hoeft alleen maar luiheid af te schaffen!
