Ontdek welke belastingen gecontra-indiceerd zijn voor cysten in de eierstokken, is het mogelijk om te oefenen en welke oefeningen u moet doen om de ziekte te behandelen. Meestal worden cystische neoplasmata op de eierstokken gediagnosticeerd bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd. Om deze reden zijn velen geïnteresseerd in welke contra-indicaties er zijn voor deze aandoening, en ook of ovariumcyste en sport kunnen worden gecombineerd. Dit is begrijpelijk. Inderdaad, tegenwoordig zijn veel vrouwen actief betrokken bij fitness, in een poging hun gezondheid te versterken en hun figuur te verbeteren. Ondanks deze diagnose willen ze niet stoppen met het leiden van een actieve levensstijl.
Contra-indicaties voor ovariumcysten
Zoals we al hebben gezegd, veronderstelt deze aandoening de aanwezigheid van enkele contra-indicaties. Natuurlijk moet u allereerst een specialist raadplegen, omdat sommige soorten neoplasmata de algehele gezondheid van een vrouw op geen enkele manier kunnen beïnvloeden. Als er echter risico's op complicaties zijn, is het de moeite waard om goed te overwegen of het het risico waard is. Bij deze aandoening moet u het volgende niet doen:
- Bezoek SPA en neem fysiotherapie zonder eerst een specialist te raadplegen. We raden af om procedures uit te voeren voor het inpakken, lymfedrainage, enz.
- Neem warme baden of bezoek de sauna (bad).
- Breng een lange tijd in de zon of in een solarium door.
- Zelfmedicatie.
- Train de buikspieren niet actief.
Nu hebben we het alleen gehad over de meest voorkomende contra-indicaties, maar hun lijst kan, afhankelijk van de ernst van de ziekte, worden uitgebreid. Niet voor niets noemden we een vooroverleg met een specialist, want in sommige situaties kan zelfs een lichte massage ernstige schade aanrichten en soms is actief sporten volkomen veilig.
Wat is een cyste in de eierstokken en hoe beïnvloedt sport deze?
Een cyste van de eierstokken is een goedaardig neoplasma met een langwerpige of ronde vorm, waarvan de grootte een diameter van negen centimeter kan bereiken. Het neoplasma kan binnen of buiten het orgaan worden gelokaliseerd. De meest voorkomende oorzaak van cysten in de eierstokken is een slechte werking van het hormonale systeem. Laten we de belangrijkste factoren opmerken die het verschijnen van een neoplasma kunnen veroorzaken:
- Frequente en langdurige stress.
- Overmatige fysieke activiteit.
- Verschillende verwondingen van de buik en organen van het voortplantingssysteem, waaronder abortus.
- Chronische ziekten van infectieuze of inflammatoire aard die zich ontwikkelen in de organen van het voortplantingssysteem.
- Genetische aanleg.
- Storingen van het hormonale systeem.
Een aandoening kan ontstaan en zich ontwikkelen zonder de manifestatie van symptomen, waardoor het moeilijk is om de diagnose te stellen. Na enkele maanden kan de cyste vanzelf verdwijnen of achteruitgaan. Vrouwen bij wie dit is vastgesteld, moeten zich enigszins beperken.
De meest effectieve behandeling voor cysten in de eierstokken is een combinatie van medicamenteuze behandeling en een gezonde levensstijl. Bij het beantwoorden van de vraag of een ovariumcyste verenigbaar is met sport, moet rekening worden gehouden met de mate van complexiteit van de ziekte. Tegelijkertijd is het de moeite waard om de voordelen van sporten voor het hele lichaam te onthouden. Matige fysieke activiteit heeft een positief effect op het werk van het cardiovasculaire systeem, verbetert de bloedstroom, verhoogt de snelheid van metabolische processen, enz.
Bij een ovariumcyste moet de sport echter op individuele basis worden gekozen, rekening houdend met alle beperkingen. Als de oorzaak van de ontwikkeling van de ziekte een ontstekingsziekte was, is het beter om helemaal niet te sporten. U kunt pas beginnen met trainen na volledig herstel en tegelijkertijd moet de belasting geleidelijk worden verhoogd.
Het is noodzakelijk om de keuze van oefeningen zorgvuldig te benaderen, omdat sommige van hen een ruptuur van het neoplasma kunnen veroorzaken. Vermijd voor elk type cyste oefeningen met hoge intensiteit op uw buikspieren. Abs-trainingen voor cysten zijn mogelijk, maar alleen licht. Als polycystische ziekte is gediagnosticeerd, is fysieke activiteit noodzakelijk en is lichaamsbeweging een van de elementen van de therapie. Dit komt door het feit dat lichaamsbeweging de vetverbranding bevordert, en polycystische ziekte is buitengewoon moeilijk te behandelen als u te zwaar bent. Het is dus onmogelijk om te doen zonder fysieke activiteit en een passend voedingsprogramma. Met een cyste zijn de volgende soorten fysieke activiteit mogelijk:
- Fysiotherapie - wordt vaak voorgeschreven door een arts als integraal onderdeel van de therapie. Afhankelijk van de ernst van de ziekte kan het complex alleen lichte oefeningen bevatten of is trainen op simulatoren toegestaan.
- Makkelijk joggen - als hardlopen intens is, kan pijn in de onderbuik optreden. We raden u aan om vooraf een specialist te raadplegen en pas te gaan joggen na zijn toestemming.
- wandelen - als hardlopen voor jou gecontra-indiceerd is, dan is wandelen zeker toegestaan. Dit is een veilige vorm van fysieke activiteit die lipolyseprocessen kan activeren, de wervelkolom kan versterken en de stemming kan verbeteren.
Sommige fysieke activiteiten kunnen goed werken, en uw arts kan u daarbij helpen.
Welke oefeningen zijn verboden voor ovariumcysten?
Als het neoplasma klein is en zich op geen enkele manier manifesteert, zijn er geen beperkingen voor oefeningen. Het is echter belangrijk om jezelf niet te veel te belasten. Als de cyste groot is, is het zeker de moeite waard om de volgende oefeningen op te geven:
- Scherpe neigingen van het lichaam.
- Springen.
- Klappende bewegingen van de onderste ledematen.
- Scherpe aanvallen.
- Hurken.
- Oefeningen voor de spieren van de pers.
- Gewichtheffen.
- Intens hardlopen.
Oefening met hoge intensiteit kan de situatie verergeren. Bij een folliculaire cyste wordt vaak apoplexie (snelle weefselruptuur) waargenomen. Dit fenomeen kan worden veroorzaakt door de snelle groei van de cyste of plotselinge bewegingen. Merk op dat apoplexie mogelijk is bij elke grootte van het neoplasma.
Speciale oefeningen om ovariumcysten te behandelen
Een van de meest voorkomende factoren bij het verschijnen van neoplasmata in de vrouwelijke geslachtsorganen is bloedstasis. Het is vanwege een slechte bloedcirculatie dat deze pathologieën mogelijk zijn. Zoals u waarschijnlijk weet, treedt bloedstagnatie op bij een passieve levensstijl. Gerelateerd hieraan is het feit dat matige lichaamsbeweging vaak wordt opgenomen in de therapie.
Door speciale bewegingen uit te voeren, kun je snel van deze kwaal af. De gemakkelijkste en eenvoudigste oefening is om de buik in te trekken en op te blazen. Onder invloed van de belasting worden alle inwendige organen in de buikholte samengedrukt, wat leidt tot een snelle uitstroom van bloed. Als gevolg hiervan kunt u met deze eenvoudige oefening van bloedstagnatie afkomen en uw herstel versnellen.
De beste resultaten worden behaald door bovenstaande oefening te combineren met ademhalingsoefeningen. Trek je buik in terwijl je uitademt en blaas hem op terwijl je inademt. Misschien zal niet iedereen dit meteen kunnen doen, maar na een beetje oefenen zullen er geen problemen ontstaan. We raden aan om gedurende vijf minuten minimaal 25 herhalingen te doen. Herhaal de oefening acht keer gedurende de dag. Houd er rekening mee dat u elke positie kunt innemen die bij u past. Trouwens, sommige experts zijn van mening dat deze beweging de processen van lipolyse in de buik kan versnellen. U moet echter niet rekenen op serieuze resultaten op het gebied van gewichtsverlies, omdat vet gelijkmatig door het hele lichaam wordt verbrand.
Sommige yoga-oefeningen kunnen behoorlijk effectief zijn. Ze zijn gericht op het verbeteren van de conditie van het vrouwelijke voortplantingssysteem. Verschillende asana's zijn ontworpen om positieve energie terug te geven aan het lichaam. U moet ook het werk van het hematopoëtische systeem controleren, omdat maandelijks bloed in grote hoeveelheden verloren gaat. Volgens yoga-leringen worden veel problemen met het vrouwelijke voortplantingssysteem in verband gebracht met bloed.
We hebben al gezegd dat een van de meest voorkomende factoren bij de ontwikkeling van een cyste bloedstasis is. Yoga voor vrouwen heeft enkele nuances in vergelijking met de oefeningen die door mannen worden beoefend. Het is vrij duidelijk dat vrouwenyoga overgangsperioden kent die samenhangen met zwangerschap, menstruatie en menopauze. In verschillende stadia moeten bepaalde asana's worden uitgevoerd, die alleen in bepaalde situaties het meest effectief kunnen zijn.
Als je besluit om yoga te gaan doen, dan is het aan te raden om een ervaren mentor te zoeken, maar zelfs in grote steden is dit best lastig. Deze leer was niet alleen gericht op het verbeteren van het uiterlijk. Yogabeoefenaars streven in de eerste plaats naar spirituele perfectie. Het verbeteren van de lichaamsconditie is voor hen een secundair effect. Vaak wordt ons slechts een reeks bewegingen aangeleerd die niets met yoga te maken hebben.
Je moet niet vergeten dat elke asana slechts één keer per dag kan worden herhaald. Begin met een korte oefening (5 tot 10 seconden). Geleidelijk moet de tijd op vijf of zelfs acht minuten worden gebracht. Het is ook noodzakelijk om een soepele overgang te maken tussen alle oefeningen. De beste tijd om yoga te beoefenen is tussen 18 en 20 uur.
Ovariumcyste - is het mogelijk om te sporten na chirurgische verwijdering?
Het verwijderen van de groei met een operatie wordt laparoscopie genoemd. Vergeleken met de klassieke resectiemethode heeft laparoscopie verschillende voordelen. Om te beginnen hoeft bij het gebruik van de nieuwe methode voor het verwijderen van cysten geen incisie in de buik te worden gemaakt. De arts maakt alleen een punctie, waardoor een speciaal apparaat in de buikholte wordt ingebracht - een laparoscoop.
Het is uitgerust met een verlichtingsapparaat, een camera en een instrument dat nodig is om het neoplasma te verwijderen. Tijdens de operatie wordt bloedverlies tot een minimum beperkt en geneest de punctie in korte tijd. In dit geval blijven er geen ruwe naden over. Ondanks het feit dat laparoscopie een eenvoudige chirurgische ingreep is en het lichaam snel genoeg herstelt, loont het echter de moeite om sporten uit te stellen.
Binnen een paar uur na voltooiing van de operatie kan een vrouw uit bed komen en langzaam bewegen. Na zeven dagen worden de hechtingen verwijderd, maar lichte lichamelijke activiteit is pas na twee weken toegestaan. Allereerst is het noodzakelijk om een sterke belasting van de buikspieren te vermijden, en zelfs geslachtsgemeenschap is enige tijd verboden. Na laparoscopie is wandelen de beste keuze. Naarmate het lichaam herstelt, kan de belasting geleidelijk worden verhoogd. U dient uw arts te raadplegen die u precies zal vertellen welke ladingen zijn toegestaan en wanneer.
Zie onderstaande video voor meer informatie over gymnastiek met een cyste van de eierstokken:
