Fitness 2024, April
Ontdek waarom de fysieke activiteit die een persoon op het werk krijgt, niet het effect heeft dat zou moeten zijn als trainen in de sportschool
Ontdek wat de contra-indicaties zijn voor training in de sportschool en of dergelijke training kan worden vervangen door oefeningen thuis
Ontdek waarom vechters voor gevechten intensief afvallen, zelfs als er geen overtollig vet is en hoe je dit correct doet als je gaat deelnemen aan gevechten
Het gebruik van lunges met een barbell of dumbbells in je arsenaal aan oefeningen, de achterkant van de dij en de gluteus maximus spier kunnen worden uitgewerkt zodat anderen je zullen volgen
Ontdek waarom veel experts een negatieve houding hebben ten opzichte van lessen lichamelijke opvoeding en wat leraren in dergelijke lessen verkeerd doen met betrekking tot kinderen
Hoe de klassieke squat te vervangen, tijdens de oefening is er ongemak in de gewrichten en ligamenten. Lees de artikelen en leer over de Hack Squat-techniek
Lees het artikel aandachtig voordat u het beroemde bankdrukken doet. Zo leer je de nuances van de techniek en de geheimen van snel pompen van de benen
Droom je van een mooie buik? Heb je geen tijd om naar de sportschool te gaan? Na slechts 5 minuten de tijd te hebben genomen om het artikel te lezen, zult u ontdekken hoe de mooie helft van de mensheid de pers van hun dromen kan vinden
Voordat je begint met het trainen van je onderlichaam, moet je de anatomie van de benen bestuderen. Hierdoor leer je hoe je spiervezels goed kunt voelen en samentrekken, waardoor spierhypertrofie ontstaat
Ontdek waarom iedereen gewoon tonische oefeningen moet doen en hoe je de techniek van dergelijke oefeningen goed kunt volgen
Wil je stevige dijen en billen hebben of maximale absolute kracht ontwikkelen met het begin van het anabole proces? Dan moet je squatten met een barbell. In dit artikel zullen we de subtiliteiten hiervan analyseren
Spiermassa opbouwen voor vrouwen die ouder of fysiek minder geschikt zijn voor krachttraining
Waarom kunnen spieren de trainingsbelasting niet aan? Hoe kies je de optimale hoeveelheid werk in training? Hoe anabole steroïden correct in te nemen?
Wil je een sterke rug hebben zoals een gewichtheffer? Ontdek dan hoe ze de extensoren van de rug trainen en waarom ze zoveel tijd besteden aan hyperextensie
Ontdek wat een legerbankdrukken is, welke soorten er zijn en hoe u de oefening correct uitvoert om geen spieren te verwonden
Ontdek de voordelen van dit type hardlopen, trailrunningtechniek en of het de moeite waard is om deze sport regelmatig te beoefenen
Ontdek de factoren die de onbalans in de ontwikkeling van uw gluteale spieren beïnvloeden, die u zullen helpen de achterblijvende spier te herstellen
Om de vorm van de atleet te bepalen, wordt een speciale indicator van VO2 max gebruikt. Zoek uit wat het is. Voor uw aandacht een gedetailleerde uitleg vanuit wetenschappelijk oogpunt
Zoek uit of het de moeite waard is om met een aikido-opleiding te beginnen en welke school je de voorkeur geeft om deze techniek snel onder de knie te krijgen
Zoek uit waarom je tijdens het hardlopen met je voeten wrijft en welke preventieve maatregelen nodig zijn om dergelijke overlast te voorkomen
Ontdek wat knietape is, welke soorten er zijn en welke het beste bij jou past als je een professionele of amateursporter bent
Leer wat plyometrics zijn, waarom deze oefeningen worden uitgevoerd en welke positieve eigenschappen ze hebben
Ontdek aan de hand van welke genetische principes u uw aanleg kunt bepalen om massa te krijgen, of vice versa - om kracht te vergroten
Ontdek of je tijdens het boksen effectief spiermassa kunt krijgen in de sportschool
Leer de verschillende trainingsmethoden en -technieken van professionele boksers om je te helpen je voeten te positioneren voor een goede beweging in de ring
Ontdek hoe je thuis SAMBO kunt gaan beoefenen en hoe traumatisch deze sport is
Leer een techniek die je helpt snel te herstellen van sterke gemiste stoten op straat en in de ring
Leer een reeks effectieve trucs die je gegarandeerd helpen een straatgevecht te winnen
Ontdek de redenen voor het verschijnen van angst voor een gevecht en of het bijwonen van vechtsportsecties je zal helpen om voor altijd van dergelijke angst af te komen
Ontdek wat de pijn veroorzaakt en hoe u omgaat met spiercongestie. We vertellen de meest populaire manieren van professionele atleten
Ontdek wat de voordelen zijn van mensen die altijd rennen en hoe u correct kunt beginnen met hardlopen om uw lichaam niet te schaden
Leer thuis de basisprincipes en -technieken van Muay Thai en of je in je eentje perfectie kunt bereiken in dit tweegevecht
Ontdek waarom hardlopende hyponatriëmie wetenschappelijk voorkomt en hoe je het bij hardlopers kunt voorkomen
Ontdek de lijst met redenen waarom uw kuiten veel pijn doen na regelmatig hardlopen en hoe u deze ondraaglijke pijn kunt voorkomen
Ontdek waar u zich in het leven echt op moet concentreren om gezond te zijn en er goed uit te zien - uw training of uw dieet
Ontdek hoe compressiekleding werkt voor lange en slopende trainingen en hoe ze zich verhouden tot gewone kledingstukken
Ontdek welke strategieën er zijn in het boksen, hoe ze van elkaar verschillen en welke bokstactieken je zelf kunt kiezen
Ontdek uit wetenschappelijk onderzoek en aanbevelingen van professionele trainers of een meisje moet joggen tijdens haar menstruatie
Ontdek of het de moeite waard is om uw kind van jongs af aan ritmische gymnastiek te geven en welke nadelen deze sport verbergt
Ontdek hoe je ontspanning en beweging kunt combineren om je lichaam effectief te ontwikkelen