Fitness 2024, April
Leer hoe u op de juiste manier kunt mediteren om de beste resultaten voor uw atletische doelen te drinken en absoluut kalm te zijn in competitie
Ontdek welke dingen u moet meenemen naar de training, zonder welke u zich niet op uw gemak zult voelen om een volledige training te geven
Leer hoe u op de juiste manier kunt pendelen om de best mogelijke resultaten te krijgen
Maak kennis met Tai Chi-oefeningen, ontdek hun voordelen en hoe u dergelijke trainingen op de juiste manier uitvoert
Ontdek hoe u in de zomer kunt oppompen met één rekstok zonder naar de sportschool te gaan
Ontdek welke oefeningen voor lumbale osteochondrose thuis je moet doen en hoe je het goed doet
Leer hoe u de bloedcirculatie in de hersenen kunt verbeteren en hoe u haarvaten kunt trainen om spasmen van de hersenvaten te verlichten
Ontdek hoe Roy Jones, een van de grootste bokskampioenen, zijn kracht en snelheid ontwikkelde en hoe je zijn methoden op jezelf kunt toepassen
Ontdek welke nadelen een fitnesstrainer verbergt door iedereen te vertellen over de voordelen van plankoefeningen
Ontdek een effectieve techniek om snel en zonder hulp van vreemden thuis op het touw te zitten
Leer de voor- en nadelen van trainen met elastische banden en hoe u de juiste kiest voor een effectieve training
Om mooie massieve kuitspieren te ontwikkelen, moet u staande kuitverhogingen opnemen in uw trainingsplan. Ze zullen de kuiten zeker extra volume en een spectaculaire vorm geven
Als iemand naar de sportschool komt, wil hij natuurlijk weten hoe je snel spieren kunt opbouwen? Deze vraag wordt gesteld door letterlijk alle beginnende bodybuilders
Ontdek hoe je nog meer squats kunt doen om je been- en bilspieren te maximaliseren
Deadlift of deadlift is de #1 oefening voor stevige billen. De techniek van executie is zowel gemakkelijk als behoorlijk traumatisch tegelijk
De klassieke deadlift is de basis van krachtsporten. Oefening belast de spieren van het hele lichaam en ontwikkelt het sterkste anabole effect. De deadlift-techniek is daarom behoorlijk complex
Uit het artikel kunt u zien welke hoofdspieren tijdens deze oefening aan het werk zijn. Hoe u zich goed kunt voorbereiden op pull-ups en waarom deze oefening over het algemeen nodig is?
Het incline bankdrukken is een van de belangrijkste alternatieven voor het klassieke bankdrukken. Het maakt het niet alleen mogelijk om de resultaten in de pers op een horizontale bank te verbeteren, maar ook om doelbewust te ontwikkelen
Om de kans op blessures tijdens de training te voorkomen, moet je een goede warming-up doen. Vandaag gaan we het hebben over rekoefeningen
Het artikel gaat over de juiste keuze van fysieke activiteit voor artritis en andere problemen van het bewegingsapparaat
In dit artikel zullen we het niet hebben over intellectueel vermogen. Laten we dat over aan degenen die met papieren werken en op kantoor aan tafel zitten. Het zal gaan over de intensiteit, of liever, over hoe
Osteochondrose is een vrij veel voorkomende ziekte. In dit artikel wordt besproken welke oefeningen pijn kunnen verminderen en wanneer je ze kunt doen
Dit artikel bevat belangrijke technische nuances, waardoor fans van de powerpress hun techniek kunnen verbeteren en resulteren in een enkele herhaling
Voordat je begint met trainen, moet je jezelf wapenen met voldoende kennis, zodat je spiermassa groeit en tevreden is met het resultaat, natuurlijk zonder schade aan de gezondheid. Alles wat u moet weten over
Voor een effectieve training is het voor sporters niet voldoende om met zware gewichten te werken of steroïden te slikken. Oefentechniek is niet minder belangrijk, en het is daarover dat in dit artikel zal worden besproken
Kettlebell is een uitstekende sportuitrusting voor het trainen van krachtindicatoren thuis. In dit artikel krijgen beginners antwoord op alle vragen met betrekking tot thuistraining
Hoe langzame spiervezels trainen en tegelijkertijd de beste resultaten behalen? Antwoorden - in ons artikel
Het Plintovich-trainingssysteem is bekend in bodybuildingkringen. Dit is een ideale trainingsroutine voor beginnende atleten. Het blijft om enkele nuances te verduidelijken, en je kunt je lichaam veilig pompen
Gewichtheffers moeten veel aandacht besteden aan de clean and jerk-techniek om de competitie te winnen. Dit artikel beschrijft vijf oefeningen die je kunnen helpen je techniek te verbeteren
Voordat je de sportschool in rent en over de buikspieren "blaast", moet je hun structuur op zijn minst oppervlakkig bestuderen. En ontdek ook waarom u de pers moet downloaden
Elke atleet droomt van indrukwekkende armmaten van 40-47-50 cm, maar wat moet je weten en doen om de gewenste spiergroei in de armen te bereiken? Het antwoord staat in ons artikel
Spierherstel na inspanning is erg belangrijk. Sommige atleten besteden hier niet veel aandacht aan en het is volledig tevergeefs. Dit artikel geeft tips om het proces te versnellen
Het artikel bevat de meest effectieve manieren om gewrichten te versterken en ziekten van het bewegingsapparaat te voorkomen
Uit dit artikel leert de eerlijke seks hoe ze een effectief trainingsprogramma kan maken, rekening houdend met de kenmerken van het vrouwelijk lichaam
Iedereen die naar de sportschool gaat, wil zo snel mogelijk geweldige resultaten behalen. Maar vaker wel dan niet, gebeurt dit niet. Hoe spieren op te bouwen, en kan het thuis worden gedaan? antwoorden op
Het artikel beschrijft hoe u een halterpers correct uitvoert liggend op een horizontale bank om het gebruik van de borstspieren te maximaliseren en de gewenste volumes te vergroten
Techniek voor het uitvoeren van draaiend liegen: recht, diagonaal, omgekeerd. Handige tips en video's
Hoe je op de juiste manier traint tijdens de menstruatie en of hormonen kunnen worden gemanipuleerd, leer je uit dit artikel
Het artikel gaat over aërobe sporten en hoe je extra kilo's kwijt kunt raken met behulp van aerobics
Het hebben van de perfecte buikspieren is de droom van elke zichzelf respecterende persoon. Om kracht te ontwikkelen en je buikspieren te versterken, moet je vrienden maken met fysieke activiteit